Առողջ Բաղադրատոմս

Բաղադրիչներ 1. Ալյուր – 1 բաժակ 2. Կարագ – 250 գ 3. Շաքարավազ – 1 բաժակ 4. Ձու – 5

Բաղադրիչներ 1. Աղացած միս – 400 գ 2. Լոլիկ – 1 կգ 3. Պանիր – 300 գ 4. Լազանյայի շերտ

Բավարար քանակությամբ վիտամիններ ու հանքանյութեր ստանալու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս հագեցնել սննդակարգը մրգերով, բանջարեղենով և այլ օգտակար մթերքով, սակայն

Չորթանը մանրացնել և մի գիշեր սառը ջրում թրջոց դնել: Հաջորդ օրը  դանդաղ տրորելով, չորթանը բաց անել գոլ ջրով, որպեսզի միատեսակ