Четверг, 28 марта, 2024
НовостиЗдоровый образ жизни

Մարզենք ուղեղը սննդի միջոցով


Եթե ցանկանում եք մարզանքից հետո  մկանների հետ մարզեք նաև ուղեղը, ապա օգտագործեք
1. Կաթնաշոռ
Քանակը-100գ
Ինչի համար? 

Կաթնաշոռը լավացնում է ինտելեկտուալ հնարավորությունները, օգնում է լինել ուշադիր:
2.Բանան
Քանակը-1 հատ
Ինչի համար?
Բանանը հարուստ է մագնեզիումով, որը բարձրացնում է սովորելու ունակությունը, և դրական է ազդում հիշողության վրա:
3.Նարինջ
Քանակը-1 հատ միջին չափսի
Ինչի համար?
Այն իր մեջ պարունակում է մե
ծ քանակով վիտամին C , որը պաշտպանում է ուղեղը ազատ ռադիկալներից, որոնք վատ են ազդում հիշողության վրա:
4.Դդմի սերմեր
Քանակը-1 ճ.գ
Ինչի համար?
 Պարունակում է օմեգա-3, օմեգա-6, վիտամին A, E, ցինկ:Լավացնում է հիշողությունը, ապահովում է հանգիստ քուն:

Ապրեք Առողջ

                                                                                                                    Պատրաստեց Բ. Գ.


Добавить комментарий

x Close

Like Us On Facebook