Մարզենք ուղեղը սննդի միջոցով
Եթե ցանկանում եք մարզանքից հետո մկանների հետ մարզեք նաև ուղեղը, ապա օգտագործեք
1. Կաթնաշոռ
Քանակը-100գ
Ինչի համար?
Կաթնաշոռը լավացնում է ինտելեկտուալ հնարավորությունները, օգնում է լինել ուշադիր:
2.Բանան
Քանակը-1 հատ
Ինչի համար?
Բանանը հարուստ է մագնեզիումով, որը բարձրացնում է սովորելու ունակությունը, և դրական է ազդում հիշողության վրա:
3.Նարինջ
Քանակը-1 հատ միջին չափսի
Ինչի համար?
Այն իր մեջ պարունակում է մեծ քանակով վիտամին C , որը պաշտպանում է ուղեղը ազատ ռադիկալներից, որոնք վատ են ազդում հիշողության վրա:
4.Դդմի սերմեր
Քանակը-1 ճ.գ
Ինչի համար?
Պարունակում է օմեգա-3, օմեգա-6, վիտամին A, E, ցինկ:Լավացնում է հիշողությունը, ապահովում է հանգիստ քուն:
Ապրեք Առողջ
Պատրաստեց Բ. Գ.