{"id":8886,"date":"2017-10-12T21:59:49","date_gmt":"2017-10-12T17:59:49","guid":{"rendered":"http:\/\/aroxjblog.am\/?p=8886"},"modified":"2017-10-12T21:59:49","modified_gmt":"2017-10-12T17:59:49","slug":"7-%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d1%86%d0%b8%d1%8f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/7-%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%be%d0%bb%d0%be%d1%87%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d1%86%d0%b8%d1%8f\/","title":{"rendered":"7 \u043d\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"wrapper\">\n<div class=\"header--main__wrapper\">\n<div class=\"container\">\n<div id=\"mainNewsId\" class=\"article-container article-container__with-sidebar\">\n<div class=\"article-container__left-column\">\n<div class=\"article-body\">\n<p><em>\u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e <a class=\"link-tooltips tooltipstered\" href=\"http:\/\/www.likar.info\/zdorovye-vsey-semyi\/article-71692-kak-prinimat-kaltsij-chtoby-on-horosho-usvaivalsya\/\" data-title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f?\" data-image=\"\/uploads\/81\/1a\/83\/811a834c-768a-4cda-9ad8-0dc69dea4933_120x100_fit.png\">\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d<\/a> \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/em><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442 19 \u0434\u043e 64 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c <strong>700 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>, \u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u044b\u0440 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e <a class=\"link-tooltips tooltipstered\" href=\"http:\/\/www.likar.info\/zdorovoe_pitanie_i_dieti\/news-79742-kak-myasoedu-stat-veganom\/\" data-title=\"\u041a\u0430\u043a \u043c\u044f\u0441\u043e\u0435\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c?\" data-image=\"\/uploads\/59\/28\/1b\/59281b4e-2a87-4508-b108-fedb5a0f0f35_120x100_fit.png\">\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432<\/a> \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 <a class=\"link-tooltips tooltipstered\" href=\"http:\/\/www.likar.info\/bolezni-zheludka-i-pishchevareniya\/article-77900-pishhevoe-otravlenie-oshibaetes-neperenosimost-laktozy\/\" data-title=\"\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435? \u041e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b\" data-image=\"\/uploads\/1e\/82\/29\/1e8229c8-0d92-46d5-8b48-49ef4d544acf_120x100_fit.png\">\u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b<\/a> \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435? \u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0424\u0440\u0438\u0434\u044b \u0425\u0430\u0440\u0436\u0443-\u0412\u0435\u0441\u0442\u043c\u0430\u043d, \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f Lifesum, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0431\u043e\u0431\u044b<\/p>\n<div class=\"wrapper\">\n<div class=\"header--main__wrapper\">\n<div class=\"container\">\n<div id=\"mainNewsId\" class=\"article-container article-container__with-sidebar\">\n<div class=\"article-container__left-column\">\n<div class=\"article-body\">\n<div class=\"attach-image\"><a href=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/cf\/c5\/38\/cfc5386e-a406-42a7-aa7b-b3fe8c6bbd43.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/cf\/c5\/38\/cfc5386e-a406-42a7-aa7b-b3fe8c6bbd43.jpg\" alt=\"\u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b\" \/><\/a><\/div>\n<p>\u0411\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f: \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e 175 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c &#171;<strong>\u043a\u0440\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b&#187;&#8230;<\/strong><\/p>\n<div class=\"attach-image\"><a href=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/01\/3f\/49\/013f4945-6fd1-4481-a52d-6ac49d4f2512.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/01\/3f\/49\/013f4945-6fd1-4481-a52d-6ac49d4f2512.jpg\" alt=\"\u043a\u0440\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b\" \/><\/a><\/div>\n<p class=\"attach-image\"><strong>&#8230; \u0438\u043b\u0438 &#171;\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b&#187;<\/strong>, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<div class=\"wrapper\">\n<div class=\"header--main__wrapper\">\n<div class=\"container\">\n<div id=\"mainNewsId\" class=\"article-container article-container__with-sidebar\">\n<div class=\"article-container__left-column\">\n<div class=\"article-body\">\n<div class=\"attach-image\"><a href=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/24\/3e\/9c\/243e9cdc-1a70-4619-96ba-1082a91ea60e.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/24\/3e\/9c\/243e9cdc-1a70-4619-96ba-1082a91ea60e.jpg\" alt=\"\u0438\u043b\u0438 &quot;\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u0431\u044b&quot;, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f.\" \/><\/a><\/div>\n<h2>\u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b<\/h2>\n<div class=\"attach-image\"><a href=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/96\/7f\/b0\/967fb06a-ebd3-45b2-a597-98aaf7025185.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/96\/7f\/b0\/967fb06a-ebd3-45b2-a597-98aaf7025185.jpg\" alt=\"\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b\" \/><\/a><\/div>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 <strong>70 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421.<\/p>\n<h2>\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c<\/h2>\n<div class=\"attach-image\"><a href=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/89\/fb\/5a\/89fb5a16-3aa1-414e-b7ee-e05b9db37917.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/89\/fb\/5a\/89fb5a16-3aa1-414e-b7ee-e05b9db37917.jpg\" alt=\"\u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\" \/><\/a><\/div>\n<p><a class=\"link-tooltips tooltipstered\" href=\"http:\/\/www.likar.info\/vitaminy\/news-53913-8-nezamenimyh-dlya-zdorovya-orehov\/\" data-title=\"\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u2013 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0435\u0440\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445\" data-image=\"\/uploads\/02\/94\/30\/02943046-297d-4128-a038-ce6d010ea5db_120x100_fit.png\">\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/a> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e \u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<h2>\u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b<\/h2>\n<div class=\"attach-image\"><a href=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/33\/56\/c9\/3356c9c1-6d1b-412b-9860-9bd66135a748.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/33\/56\/c9\/3356c9c1-6d1b-412b-9860-9bd66135a748.jpg\" alt=\"\u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b\" \/><\/a><\/div>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 <strong>\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong>, \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 350 \u043c\u0433 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0435). \u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 <strong>B12 \u0438 D.<\/strong><\/p>\n<h2>\u0418\u043d\u0436\u0438\u0440<\/h2>\n<div class=\"attach-image\"><a href=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/74\/04\/62\/740462c6-9a64-479a-838f-056b8b2d83e2.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/74\/04\/62\/740462c6-9a64-479a-838f-056b8b2d83e2.jpg\" alt=\"\u0438\u043d\u0436\u0438\u0440\" \/><\/a><\/div>\n<p><strong>\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b &#8212; \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0436\u0438\u0440 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>135 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043e \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0438\u043d\u0436\u0438\u0440\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u041b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c<\/h2>\n<div class=\"attach-image\"><a href=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/69\/42\/e5\/6942e592-5b79-481d-b78c-268e037ad18a.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/69\/42\/e5\/6942e592-5b79-481d-b78c-268e037ad18a.jpg\" alt=\"\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\" \/><\/a><\/div>\n<p>\u041b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0435\u0439\u043b, \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0436\u0438\u0440, \u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c. \u041c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n<p><a class=\"link-tooltips tooltipstered\" href=\"http:\/\/www.likar.info\/vitaminy\/article-60258-poleznye-svojstva-shpinata\/\" data-title=\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430\" data-image=\"\/uploads\/0c\/d4\/f3\/0cd4f34e-6451-4fba-8ecd-d7b4f291760d_120x100_fit.png\">\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442<\/a> &#8212; \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 &#8212; \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0441 \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c.<\/p>\n<h2>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438<\/h2>\n<div class=\"attach-image\"><a href=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/08\/1d\/99\/081d992b-4606-4cfd-8afe-cdcc6462ec05.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"\" src=\"http:\/\/www.likar.info\/uploads\/08\/1d\/99\/081d992b-4606-4cfd-8afe-cdcc6462ec05.jpg\" alt=\"\u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438\" \/><\/a><\/div>\n<p>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<strong> \u00ab\u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435\u00bb.<\/strong> \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b A-K, \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n<div class=\"io-article-footer\"><!-- \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0443\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 --><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article_cycle\"><\/div>\n<div><\/div>\n<p><span class=\"article-author\"><!--span class=\"article-author__gravatar\">\n<img decoding=\"async\" src=\"photos\/text-auth.png\" alt=\"\">\n<\/span--> <span class=\"article-author__name\">\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440: \u0410\u043d\u043d\u0430 \u041a\u0430\u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430 <\/span> <\/span><\/p>\n<div class=\"social-likes cf social-likes_visible social-likes_ready\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"attach-image\">\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8887,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1,3],"tags":[1131],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8886"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8886"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8889,"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8886\/revisions\/8889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aroxjblog.am\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}