179 views

Ի նչ է պարունակում ծխախոտի ծուխը Ծխախոտի ծուխը պարունակում է մոտ 4000 քիմիական նյութեր, որոնք խիստ վնասակար են մարդու առողջության համար, քանի որ դրանցից` Ô±Õ¼Õ¶Õ¾Õ¡Õ¦Õ¶ 250-Õ¨ Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€Õ¾Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Õ¶ Õ¾Õ¶Õ¡Õ½Õ¡Õ¯Õ¡Ö€ 50-ից ավելին համարվում են՝ քաղցկեղածին (նիկոտին, ամոնիակ, ֆորմալդեհիդ, հիդրոգեն ցիանիդ, ֆենոլ և այլն) Ô±ÕµÕ½ Õ¶ÕµÕ¸Ö'Õ©Õ¥Ö€Õ¨ Õ¾Õ¿Õ¡Õ¶Õ£Õ¡Õ¾Õ¸Ö€ Õ¥Õ¶ Õ«Õ¶Õ¹ÕºÕ¥Õ½ Õ®Õ­Õ¸Õ²Õ«, Õ¡ÕµÕ¶ÕºÕ¥Õ½ Õ§Õ¬ Õ¶Ö€Õ¡ Õ·Ö€Õ»Õ¡ÕºÕ¡Õ¿Õ¸Ö'Õ´ Õ£Õ¿Õ¶Õ¾Õ¸Õ² Õ¹Õ®Õ­Õ¸Õ²Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€: Ծխախոտի ծխի ազդեցությունը Ծխախոտի ծխի մեջ եղած նիկոտինը ներշնչումից հետո 10 վայրկյանի ընթացքում թափանցում է գլխուղեղ: Այն հաճախացնում է սրտի զարկերը, արագացնում է շնչառությունը,ինչպես նաև նպաստում է արյան մեջ ավելի շատ գլյուկոզայի ներթափանցմանը: Այդ պատճառով է , որ ծխողները նշում են, թե ծխելուց հետո իրենց ավելի առույգ են զգում: Ազդելով ուղեղի բջիջների վրա՝ նիկոտինը ստիպում է դրանց ավելի շատ դոֆամին արտադրել, որը նպաստում է տրամադրության բարձրացմանը(ծխողները նշում են, որ ծխելուց հետո իրենց տրամադրությունը լավանում է): Մյուս կողմից, պակասում է օրգանիզմի սեփական միջոցներով արտադրվող դոֆամինը և մարդը ընկճված և նյարդայնացած է դառնում: Դա նրան ստիպում է նիկոտինի նոր դոզաներ ընդունել, որպեսզի պահպանվի դոֆամինի նորմալ քանակը արյան մեջ: Ô¿Õ¡Õ¶Õ¸Õ¶Õ¡Õ¾Õ¸Ö€ Õ®Õ­Õ¥Õ¬Õ¨ Õ¯Õ¡Ö€Õ¸Õ² Õ§ Õ¶ÕºÕ¡Õ½Õ¿Õ¥Õ¬ . թոքերի, բերանի խոռոչի և այլ տիպի քաղցկեղի զարգացմանը թոքերի քրոնիկ հիվանդությունների զարգացմանը՝ ( քրոնիկ բրոնխիտներ, էմֆիզեմա, բրոնխիա լ ասթմա ) զարկերակային ճնշման բարձրացմանը, սիրտ-անոթային հիվանդությունների զարգացմանը , որն էլ իր հերթին կարող է նպաստել ինֆարկտի և ինսուլտի առաջացմանը Õ®Õ¡ÕµÖ€Õ¡Õ´Õ¡Õ½Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ¡Õ¶Õ¸Õ©Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ¡Õ­Õ¿Õ¡Õ°Õ¡Ö€Õ´Õ¡Õ¶Õ¨ ծխախոտից ֆիզիկական և հոգեբանական կախվածության առաջացմանը Երկրորդային ծխի ազդեցութունը Երկրորդային ծուխը այրվող ծխախոտի ծխի և ծխողի արտաշնչած ծխի խառնուրդն է: Ի տարբերություն արտաշնչած ծխի` ծխախոտի այրման ժամանակ առաջացած ծուխը չի անցնում ծխախոտի ֆիլտրի միջով թույլ ծխացող ծխախոտն այրվում է ավելի ցածր ջերմաստիճանում, ինչը նշանակում է, որ այն ոչ լիարժեք է այրվում, առաջացնելով առողջության համար վտանգավոր նյութեր երկրորդային ծուխը 3-4 անգամ ավելի թունավոր է, քան ակտիվ ծխողի կողմից ներշնչած ծուխը երկրորդային ծխի ազդեցության հետևանքով առողջական լուրջ խնդիրներ ունենալու բարձր ռիսկային խմբին են դասվում նաև հղի կանայք, դեռ չծնված և նորածին երեխաները , մանուկները և դեռահասները Ô» Õ¶Õ¹ Õ¾Õ¿Õ¡Õ¶Õ£Õ¶Õ¥Ö€ Õ§ ÕºÕ¡Ö€Õ¸Ö'Õ¶Õ¡Õ¯Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Ö€Õ¯Ö€Õ¸Ö€Õ¤Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ®Õ¸Ö'Õ­Õ¨ Պասիվ ծխողների մոտ ծխի քրոնիկ ազդեցության դեպքում բարձր է բոլոր այն հիվանդությունների զարգացման հավանականությունն, ինչ ծխողների մոտ Ծխողների հետ բնակվող չծխող անձանց մոտ սիրտ-անոթային հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը 25-30%-ով ավելի բարձր է, իսկ թոքի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը 20-30%-ով Պասիվ ծխելն անբարենպաստ ազդեցություն է թողնում շնչառական համակարգի հիվանդություններով, հատկապես բրոնխիալ ասթմայով տառապող հիվանդների վրա, և անգամ կարող է ասթմատիկ նոպայի առիթ հանդիսանալ Ի նչպես է ծխախոտն ազդում սիրտ - անոթային համակարգի վրա Ծխելը սիրտ-անոթային հիվանդությունների և կաթվածի զարգացման ամենալուրջ վտանգի գործոնն է: Ծխելը բերում է անոթների պատերի ախտահարմանը, որը կարող է սպազմի և թրոմբի առաջացման պատճառ հանդիսանալ: Այս ամենը կարող է բերել ինսուլտի և ինֆարկտի առաջացմանը: Ô» Õ¶Õ¹ÕºÕ¥Õ½ Õ§ Õ¥Ö€Õ¯Ö€Õ¸Ö€Õ¤Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ®Õ¸ Ö' Õ­Õ¶ Õ¡Õ¦Õ¤Õ¸Ö'Õ´ Õ°Õ²Õ« Õ¯Õ¶Õ¸Õ» Ö‡ Õ¶Ö€Õ¡ Õ¡ÕºÕ¡Õ£Õ¡ Õ¥Ö€Õ¥Õ­Õ¡ÕµÕ« Õ¾Ö€Õ¡ Բազմաթիվ հետազոտությունների արդյունքում ապացուցվել է, որ հղիության ընթացքում կնոջ ծխելը և/կամ պասիվ ծխելը. Մեծացնում է վիժումների և վաղաժամ ծննդաբերության հավանականությունը: Դանդաղեցնում է պտղի աճը , ինչը հանգեցնում է փոքր քաշով նորածնի ծնունդի : Իր հերթին ցածր քաշով ծնված երեխաները հետագայում առավել ընկալողունակ են վարակների նկատմամբ և առավել հաճախ են հիվանդանում : Ô» Õ¶Õ¹ÕºÕ¥Õ½ Õ§ Õ¥Ö€Õ¯Ö€Õ¸Ö€Õ¤Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ®Õ¸Ö'Õ­Õ¶ Õ¡Õ¦Õ¤Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Ö€Õ¥Õ­Õ¡ÕµÕ« Õ¡Õ¼Õ¸Õ²Õ»Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Õ¾Ö€Õ¡ Երկրորդային ծխի ազդեցությունը առանձնապես վտանգավոր է երեխայի կյանքի առաջին հինգ տարիների ընթացքում Մի քանի ծխողների ծխով լցված սենյակում երեխայի մեկ ժամ գտնվելը հավասարազոր է նրան, որ երեխան օրական 10 և ավելի ծխախոտի գլանակ ծխի: Որքան փոքր է երեխան, այնքան նրա առողջության համար վտանգավոր է ծխախոտի ազդեցությունը: ÕŠÕ¡Õ½Õ«Õ¾ Õ®Õ­Õ¥Õ¬Õ¨ -մեծացնում է մինչև 1 տարեկան երեխաների հանկարծամահության հավանականությունը -նպաստում է թոքաբորբերի, բրոնխիտների, բրոնխիալ ասթմայի հիվանդացությանը, մեծացնում է բրոնխիալ ասթմայի նոպաների հաճախականությունը - բերում է միջին ականջի սուր և քրոնիկ բորբոքումների, ինչն էլ կարող է հետագայում լսողության վատացման պատճառ դառնալ : Ինչպես դադարեցնել Այդ մասին տեղեկացրեք Ձեր ընկերներին: Խնդրեք, որ նրանք Ձեզ չառաջարկեն ծխել: Որոշեք ծխելը դադարեցնելու կոնկրետ օրը: Այդ օրը ընտրեք 2-4 շաբաթ առաջ, որպեսզի պատրաստվելու ժամանակ ունենեք: Փորձեք պարզել, թե էլ ի՛նչ կարող եք անել ծխելու փոխարեն (առանց շաքարի ծամոն ծամել, արևածաղկի սերմեր ուտել, դուրս գալ զբոսանքի, զանգել ընկերներին և այլն) Ծխելը դադարեցնելու համար առաջին հերթին պետք է վերանայեք և փոխեք Ձեր առօրյա կյանքի սովորությունները: Տանից և աշխատանքից վերացրեք այն ամենն, ինչ ծխելու հետ է կապված. Ծխախոտը, մոխրամանը, կրակայրիչը: Խուսափեք այն իրավիճակներից, երբ Դուք սովորոբար ծխում էիք: Դրանք փոխարինեք նոր և օգտակար սովորույթներով, ասենք ֆիզիկական վարժություններ կատարելով, մաքուր օդում զբոսնելով: Սթրեսի հաղթահարման նոր եղանակներ սովորեք: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք չծխողների հետ: Դուք չեք կարող ուրիշների ստիպել, որ չծխեն, բայց ինքներդ կարող եք հեռանալ այնտեղից, որտեղ ծխում են : Երբեմն կարող եք ժամանակավորապես որոշ լրացուցիչ միջոցներ կիրառել: Օրինակ, կան նիկոտին պարունակող սպեղանիներ ու ծամոններ: Դրանք վաճառվում են դեղատներում: Ծխելը թողնելուց հետո ժամանակ առ ժամանակ ինքներդ Ձեզ պարգևատրեք Ձեր հաջողությունների համար: Օրինակ, 1 շաբաթվա կամ 1 ամսվա ծխախոտից խնայած գումարով Ձեզ կամ Ձեր երեխաներին մի ցանկալի նվեր գնեք: Եթե չնայած բոլոր ձեռք առած միջոցառումներին, Դուք չեք դիմացել և կրկին սկսել եք ծխել, ապա երբեք մի՛ հուսահատվեք: Միշտ չէ, որ առաջին անգամից ամեն ինչ ստացվումէ: Ծխելը թողնելը լուրջ կամքի ուժ է պահանջում: Փորձեք հասկանալ, թե ինչն էր սայթաքելու պատճառը: Գոտեպնդվեք և ամեն ինչ սկսեք նորից: Նիկոտին փոխարինող թերապիա Սպեղանի Ծխողների մեծ մասը սկսում են ամբողջական սպեղանի փակցնելուց (15-22մգ նիկոտին/օրը) առաջին 4 շաբաթվա ընթացքում, հետո կիրառում են թույլ սպեղանի (5-14մգ նիկոտին/օրը) հաջորդ շաբաթվա ընթացքում Փակցնել 1 սպեղանի օրը՝ պարանոցից մինչև գոտկատեղ ընկած հատվածում Ամեն օր սպեղանին փակցնել նոր տեղում՝ մաշկի գրգռումից խուսափելու համար Ô²Õ¸Ö'ÕªÕ´Õ¡Õ¶ Õ¿Ö‡Õ¸Õ²Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨ Õ´Õ«Õ¶Õ¹Ö‡ 8 Õ·Õ¡Õ¢Õ¡Õ© Õ§ Õ"Õ¡Õ½Õ¿Õ¡Õ¯ Մեծ մասամբ պետք է սկսել 2 մգ նիկոտինից, որոշ դեպքերում (ծխելը թողնելու անհաջող փորձեր, օրական 20 գլանակ ծխելու սովորույթ և այլն) կարելի է սկսել 4 մգ-ից Արդյունք ստանալու համար սկզբում պետք է դանդաղ ծամել, մինչև որ կծու համ զգացվի Ô±ÕµÕ¶Õ¸Ö'Õ°Õ¥Õ¿Ö‡ Õ´Õ¡Õ½Õ¿Õ¡Õ¯Õ¨ ÕºÕ¥Õ¿Ö" Õ§ ÕºÕ¡Õ°Õ¥Õ¬ Õ¡ÕµÕ¿Õ« Ö‡ Õ¬Õ¶Õ¤Õ« Õ¡Ö€Õ¡Õ¶Ö"Õ¸Ö'Õ´ Õ´Õ«Õ¶Õ¹Ö‡ 30 Ö€Õ¸ÕºÕ¥ Սովորաբար կիրառվում է առնվազն 1 մաստակ յուրաքանչյուր 1-2 ժամը մեկ Ô²Õ¸Ö'ÕªÕ´Õ¡Õ¶ Õ¿Ö‡Õ¸Õ²Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨ 1-3 Õ¡Õ´Õ«Õ½ Õ§ Õ¥Ö€Õ¢Õ¥Õ´Õ¶ Õ´Õ¡Ö€Õ¤Õ«Õ¯ Õ¹Õ¥Õ¶ Õ®Õ¡Õ´Õ¸Ö'Õ´ Õ´Õ¡Õ½Õ¿Õ¡Õ¯Õ« Õ¡Õ¶Õ°Ö€Õ¡ÕªÕ¥Õ·Õ¿ Ö"Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯Õ¨ Õ¯Õ¡Õ´ Õ¹Õ¥Õ¶ ÕºÕ¡Õ°ÕºÕ¡Õ¶Õ¸Ö'Õ´ 8 Õ·Õ¡Õ¢Õ¡Õ©ÕµÕ¡ Õ¢Õ¸Ö'ÕªÕ´Õ¡Õ¶ Õ¯Õ¸Ö'Ö€Õ½Õ¨: Ô±ÕµÕ¤ Õ¤Õ¥ÕºÖ"Õ¸Ö'Õ´ Õ¢Õ¸Ö'ÕªÕ¸Ö'Õ´Õ¨ Õ¯Õ¡Ö€Õ¸Õ² Õ§ Õ¡Õ¶Õ¡Ö€Õ¤ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¡Õ¾Õ¥Õ¿ Õ¬Õ«Õ¶Õ¥Õ¬: Կողմնակի ազդեցություններն են՝ զկրտոց, ցավ ծնոտի շրջանում, մարսողության խանգարումներ: Խորհուրդ է տրվում կիրառել այս եղանակներից միայն մեկը: Միայն այն դեպքում, երբ դա անարդյունավետ է՝ կարելի է համատեղել երկու մեթոդները, հիշելով, որ այստեղ գերդոզավորման վտանգ կա: Թու'յլ մի տվեք, որ Ձեր երեխան շնչի ծխախոտի ծուխը: Պաշտպանեք Ձեզ և Ձեր երեխային ծխախոտի ծխից: կարդացեք նաև` Ծխող մարդու ինդեքս Մեջբերումներ անելիս ակտիվ հղումը պարտադիր է Ամեն ինչ ծխախոտի մասին:Ինչպես դադարեցնել ծխելը:Ծխի բացասական ազդեցությունը երեխաների և ապագա մայրերի առողջության վրա