277 views

Ռեֆլեքսիայի հասկացությունը (ինքնառեֆլեքսիա՝ #ներհայեցում , #ինքնադիտարկում ) նոր չէ։ Անգամ Հին Հունաստանում դա բնութագրվում էր որպես սեփական անձի գիտակցված իմացություն, որն օգնում է առաջ գնալ, զարգանալ։ Ժամանակակից աշխարհում այն սահմանվում է նույն կերպ՝ առանձնացնելով երկու բաղադրիչ. #մտավոր (խորհրդածում իր մասին): Բայց ոչ բոլորին է հաջողվում օբյեկտիվ լինել. գործնական (սեփական #վարքագիծը և մտածելակերպը փոխել): Եթե դա հաջողվում է, ապա ինքնառեֆլեքսիան իմաստ է ձեռք բերում, դառնում զարգացման հզոր գործիք։ «Ռեֆլեքսիա» տերմինն ինքնին ունի լատինական արմատներ և թարգմանվում է որպես «հետ նայել»: Հոգեբանության մեջ այն դիտվում է որպես ներհայեցում, ինքնադիտարկում։ Միևնույն ժամանակ, ռեֆլեքսիան անհնար է առանց հաղորդակցության, քանի որ ինքնագնահատումը տեղի է ունենում հաղորդակցության, հարազատների, ընկերների, գործընկերների հետ հետադարձ կապի միջոցով: Ô¸Õ¶Õ¤Õ°Õ¡Õ¶Õ¸Ö'Ö€ Õ¡Õ¼Õ´Õ¡Õ´Õ¢ Õ¯Õ¡ 3 Õ¿Õ¥Õ½Õ¡Õ¯. նորմալ (ինքնադիտարկում՝ առանց կառչելու որևէ բանից); խորը (ոչ միայն իր, այլև հասարակության արձագանքի, բարոյական նորմերի, աշխարհակարգի վերլուծություն); չափից ավելի (ինքնախարազանում և #սևեռուն մտքեր): ÔµÕ¾ 3 Õ±Ö‡. իրավիճակային (ներկա իրավիճակի մասին); հետահայաց (անցյալի իրավիճակի մասին); հեռանկարային (ապագայի պլաններ): Ինչու՞ է դա անհրաժեշտ: Ռեֆլեքսիան վեհ բաների մասին չէ, ամենից հաճախ այն կապված է առօրյայի հետ (օրվա ռեժիմ, պլանավորում, նպատակներ): Եվ դա նաև չհյուծվելու միջոց է, ճիշտ առաջնահերթություններ սահմանելու, ուժեղ և թույլ կողմերը վերլուծելու, խնդիրները նախօրոք տեսնելու, ներուժը բացահայտելու և այն օգտագործելու, ձախողումները օգուտների վերածելու միջոց է: Հեշտ է, թե՞ դժվար: Ռեֆլեքսիան դժվար է։ Ինքնափորփրելու գործընթացը հազվադեպ է հաճելի: Բացի այդ: արդյունքը միշտ չէ տեսանելի. կասկածները խորացնում են տարբերակների անսահման լաբիրինթոսում. սեփական արարքների համար պատասխանատվությունը հաճախ ցավոտ է. դա երկար ճանապարհ է; դուք պետք է հնարավորինս անկեղծ լինեք ինքներդ ձեզ հետ. պետք է դիմանալ անհարմարությանը և սեփական խոցելիությանը՝ բախվելով իրականությանը: Այնուամենայնիվ, ռեֆլեքսիան էական նշանակություն ունի #հոգեկան բարեկեցության և #անձնական աճի համար: Clinical Psychologist Tigran Mkrtumyan