81 views

Դժվարամարս կամ ոչ համատեղելի մթերքը չարաշահելու արդյուքում` տոնական օրերին հաճախ արձանագրվում են սննդային թունավորումներ և մարսողական համակարգի տարբեր բնույթի խանգարումներ: Նմանատիպ խնդիրներից խուսափելու համար մասնագետները հորդորում են` 1. Õ¿Õ¡ÕºÕ¡Õ¯Õ¡Õ® Ö‡ Õ³Õ¡Ö€ÕºÕ¸Õ¿ Õ¯Õ¥Ö€Õ¡Õ¯Ö€Õ¡Õ¿Õ¥Õ½Õ¡Õ¯Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ ÖƒÕ¸Õ­Õ¡Ö€Õ«Õ¶Õ¥Õ¬ Õ¥ÖƒÕ´Õ¡Õ¶, Õ·Õ¸Õ£Õ¥Õ­Õ¡Õ·Õ´Õ¡Õ¶, Õ»Õ¥Õ¼Õ¥ÖƒÕ´Õ¡Õ¶ Õ¥Õ²Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯Õ¸Õ¾ ÕºÕ¡Õ¿Ö€Õ¡Õ½Õ¿Õ¾Õ¡Õ® Õ½Õ¶Õ¸Ö'Õ¶Õ¤Õ¸Õ¾, 2. Õ½Õ¡Õ°Õ´Õ¡Õ¶Õ¡ÖƒÕ¡Õ¯Õ¥Õ¬ Õ·Õ¡Ö"Õ¡Ö€Õ« Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¸Ö'Õ´Õ¨, Õ¸Ö€Õ« Õ¹Õ¡Ö€Õ¡Õ·Õ¡Õ°Õ¸Ö'Õ´Õ¨ Õ¯Õ¡Ö€Õ¸Õ² Õ§ ÕºÕ¡Õ¿Õ³Õ¡Õ¼ Õ¤Õ¡Õ¼Õ¶Õ¡Õ¬ Õ³Õ¡Ö€ÕºÕ¡Õ¯Õ¡Õ¬Õ´Õ¡Õ¶ Ö‡ Õ¡Õ²Õ«Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ´Õ«Õ¯Ö€Õ¸Ö†Õ¬Õ¸Ö€Õ¡ÕµÕ« Õ­Õ¡Õ¶Õ£Õ¡Ö€Õ´Õ¡Õ¶: ÕŠÕ¥Õ¿Ö" Õ§ Õ°Õ¶Õ¡Ö€Õ¡Õ¾Õ¸Ö€Õ«Õ¶Õ½ Ö"Õ«Õ¹ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¥Õ¬ Õ©Õ­Õ¾Õ¡Õ®Ö", Õ¯Ö€Õ¥Õ´Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ°Ö€Õ¸Ö'Õ·Õ¡Õ¯Õ¥Õ²Õ¥Õ¶, Õ¯Õ¸Õ¶Ö†Õ¥Õ¿, Õ°ÕµÕ¸Ö'Õ©Õ¥Ö€ Ö‡ Õ£Õ¡Õ¦Õ¡Õ¾Õ¸Ö€Õ¾Õ¡Õ® Õ¨Õ´ÕºÕ¥Õ¬Õ«Ö", 3. оգտագործել միրգ և բանջարեղեն չիպսերի, դոնաթսների և նմանատիպ անառողջ սնունդի փոխարեն, 4. Õ½Õ¶Õ¾Õ¥Õ¬ Õ¹Õ¡ÖƒÕ¡Õ¾Õ¸Ö€. Õ½Õ¶Õ¸Ö'Õ¶Õ¤Õ¨ ÕºÕ¥Õ¿Ö" Õ§ Õ¨Õ¶Õ¤Õ¸Ö'Õ¶Õ¥Õ¬ Ö"Õ«Õ¹ Ö"Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯Õ¸Õ¾, Õ¨Õ¶Õ¤Õ´Õ«Õ»Õ¸Ö'Õ´Õ¶Õ¥Ö€Õ¸Õ¾: ÕŠÕ¥Õ¿Ö" Õ¹Õ§ Õ°Õ¡Õ´Õ¿Õ¥Õ½Õ¥Õ¬ Õ½Õ¥Õ²Õ¡Õ¶Õ«Õ¶ Õ¤Ö€Õ¾Õ¡Õ® Õ¢Õ¸Õ¬Õ¸Ö€ Õ¯Õ¥Ö€Õ¡Õ¯Ö€Õ¡Õ¿Õ¥Õ½Õ¡Õ¯Õ¶Õ¥Ö€Õ¨: ÕˆÖ€Ö"Õ¡Õ¶ Õ¢Õ¡Õ¦Õ´Õ¡Õ¦Õ¡Õ¶ Õ§ Õ´Õ«Õ¡Õ¶Õ¾Õ¡Õ£ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¡Õ® Õ½Õ¶Õ¸Ö'Õ¶Õ¤Õ¨, Õ¡ÕµÕ¶Ö"Õ¡Õ¶ Õ´Õ¥Õ® Õ§ Õ®Õ¡Õ¶Ö€Õ¡Õ¢Õ¥Õ¼Õ¶Õ¾Õ¡Õ®Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨ Õ´Õ¡Ö€Õ½Õ¸Õ²Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ Õ°Õ¡Õ´Õ¡Õ¯Õ¡Ö€Õ£Õ« Õ¾Ö€Õ¡, Ö‡ Ö…Ö€Õ£Õ¡Õ¶Õ«Õ¦Õ´Õ¶ Õ« Õ¾Õ«Õ³Õ¡Õ¯Õ« Õ¹Õ« Õ¬Õ«Õ¶Õ¸Ö'Õ´ Õ´Õ¡Ö€Õ½Õ¥Õ¬ Õ¡ÕµÕ¤ Õ¡Õ´Õ¢Õ¸Õ²Õ»Õ¨, 5. պահպանել սննդի ընդունման ռեժիմը` օրվա ընթացքում 4-5 անգամ: Այն հատկապես կարևոր է երեխաների համար: Անհրաժեշտ է պահպանել երեխաների սննդակարգը և սնման ռեժիմը, քանի որ երեխաների օրգանիզմն ավելի զգայուն է սննդակարգի փոփոխությունների նկատմամբ, 6. նվազագույնի հասցնել ալկոհոլի օգտագործումը: Պետք է իմանալ, որ ալկոհոլի հետ անհամատեղելի են քացախը, սունկը, թուրինջը: