113 views

Լողավազաններից օգտվելն անչափ օգտակար է առողջության, ֆիզիկական ակտիվության և հանգստի տեսանկյունից: Լողավազանի օգտակար կողմերը բազմաթիվ են` այն պարգևում է բավարար ֆիզիկական և հոգեկան առողջություն, զարգացնում է սրտանոթային համակարգը, ուժեղացնում է մկանները և համատեղելի է բոլոր տարիքների համար, օգնում է քաշի վերահսկմանը, նվազեցնում է հոդերի բեռը (իդեալական է արթրիտով մարդկանց համար): Լողը նաև նվազեցնում է սթրեսը և անհանգստությունը, օգնում է կենտրոնացմանը և թուլացմանը: Այն նաև ընտանեկան և ընկերական ժամանցի հիանալի տարբերակ է, երեխաները սովորում են թիմային աշխատանք, կարգապահություն։ Մեզ հասանելի տվյալների համաձայն, Հայաստանում լողավազաններից օգտվողների մեծ մասը` 66%-ը 15–64 տարեկաններն են, 0–14 տարեկանները կազմում են գրեթե 20%, իսկ` 65+ տարիքը՝ մոտ 14%: Այսօր բազմաթիվ հրապարակումներ կան այն մասին, որ լողը կարելի է սկսել շատ վաղ տարիքից, բայց այն պետք է համապատասխանեցվի երեխայի զարգացման մակարդակին։ Ահա ընդհանուր ուղեցույցը՝ ըստ տարիքային խմբերի. նորածիններին (0-6 ամսական) խրախուսվում է ջրի հետ զգուշորեն ծանոթանալը (օրինակ՝ գոգաթիակում, հատուկ մանկական լողավազաններում՝ ծնողի ուղեկցությամբ), որի նպատակն է ջրի հանդեպ վստահություն ձևավորելը, ոչ թե լողի տեխնիկա սովորելը։ Այս տարիքի համար շատ կարևոր է ջրի ջերմաստիճանը (մոտ 32-34°C) և անվտանգությունը։ 6 ամսականից մինչև 3 տարեկաններին խրախուսվում է մանկական լողի խմբակներ հաճախելը` ծնողի ներկայությամբ։ Սովորեցնում են վարժություններ՝ ջրի մեջ շարժվելու, փչելու, ցայտելու և գլուխը ջրի տակ պահելու համար։ 3-ից 4 տարեկանում կարելի է սկսել լողի տարրական հմտությունների ուսուցում՝ խաղերի և հատուկ մանկավարժական մեթոդների միջոցով։ Այս տարիքում երեխան սկսում է ինքնուրույն ջրի վրա մնալ։ 4-5 տարեկանից սկսած արդեն կարելի է սովորեցնել լողի կոնկրետ ոճեր։ Այդ տարիքում երեխաները սովորաբար պատրաստ են մասնակցելու լողի դասերին առանց ծնողի ուղեկցության։ Անվտանգ լողալու և լողի հետ կապված հնարավոր ռիսկերը կանխելու համար պետք է լինել տեղեկացված` խեղդվելու վտանգ, հատկապես երեխաների և լողալ չիմացող մարդկանց մոտ, այս դեպքում լողավազաններում ուշադիր չլինելը կարող է հանգեցնել դժբախտ պատահարների, վարակիչ հիվանդություններ` ջրի միջոցով փոխանցվող վարակներ (օրինակ՝ շնչուղիների, աղիքային, աչքի, մաշկի և լորձաթաղանթների վարակներ), քիմիական նյութերի ազդեցություն, մասնավորապես քլորը կարող է գրգռել աչքերը, մաշկը կամ շնչուղիները, չափից շատ քլոր պարունակող ջուրը երկարաժամկետ կարող է վնասակար լինել մաշկի, աչքերի լորձաթաղանթի և աղեստամոքսային ուղու համար, սայթաքում և վնասվածքներ, թաց հատակների պատճառով մարդիկ կարող են սայթաքել ու վնասվել։ Ô±Õ¶Õ¾Õ¿Õ¡Õ¶Õ£Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Õ¯Õ¡Õ¶Õ¸Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ¨, Õ¸Ö€Õ¸Õ¶Ö" Õ¡Õ¶Õ°Ö€Õ¡ÕªÕ¥Õ·Õ¿ Õ¥Õ¶ Õ¬Õ¸Õ²Õ¡Õ¾Õ¡Õ¦Õ¡Õ¶Õ¸Ö'Õ´ Ö‡ Õ¨Õ¶Õ¤Õ°Õ¡Õ¶Õ¸Ö'Ö€ Õ¥Õ¶ Õ¢Õ¸Õ¬Õ¸Ö€Õ« Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€` Õ"Õ·Õ¿Õ¡ÕºÕ¥Õ½ Õ¬Õ¸Õ²Õ¡Õ¬ Õ°Õ½Õ¯Õ¸Õ²Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Õ¿Õ¡Õ¯ (Õ°Õ¡Õ¿Õ¯Õ¡ÕºÕ¥Õ½ Õ¥Ö€Õ¥Õ­Õ¡Õ¶Õ¥Ö€Õ¨)Ö‰ Ô¼Õ¸Õ²Õ¡Õ¬ Õ´Õ«Õ¡ÕµÕ¶ Õ´Õ¡Ö"Õ¸Ö'Ö€ Ö‡ Õ½Õ¿Õ¸Ö'Õ£Õ¾Õ¡Õ® Õ¬Õ¸Õ²Õ¡Õ¾Õ¡Õ¦Õ¡Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ¸Ö'Õ´Ö‰ Õ"Õ« Õ´Õ¿Õ¥Ö" Õ»Õ¸Ö'Ö€Õ¨, Õ¥Õ©Õ¥ Õ°Õ«Õ¾Õ¡Õ¶Õ¤ Õ¥Ö" Õ¯Õ¡Õ´ Õ´Õ¡Õ·Õ¯Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ¾Õ¡Ö€Õ¡Õ¯ Õ¸Ö'Õ¶Õ¥Ö"Ö‰ Մի անցեք լողավազանի խորը հատված, եթե լավ չեք լողում։ Õ‰Õ¬Õ¸Õ²Õ¡Õ¬ Õ°ÕµÕ¸Ö'Õ®Õ¾Õ¡Õ® Õ¾Õ«Õ³Õ¡Õ¯Õ¸Ö'Õ´ Õ¯Õ¡Õ´ Õ°Õ¡Ö€Õ¢Õ¡Õ®Ö‰ Մի վազեք լողավազանի շուրջը՝ սայթաքելու վտանգ կա։ ÔµÖ€Õ¥Õ­Õ¡Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€ ÔµÖ€Õ¥Õ­Õ¡Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ ÕºÕ¥Õ¿Ö" Õ§ Õ¬Õ«Õ¶Õ¥Õ¶ Õ´Õ¥Õ®Õ¡Õ°Õ¡Õ½Õ¡Õ¯Õ« Õ´Õ·Õ¿Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ Õ°Õ½Õ¯Õ¸Õ²Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Õ¿Õ¡Õ¯Ö‰ Õ•Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¥Ö" Õ¬Õ¸Õ²Õ¡Õ¬Õ¸Ö' Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€ Õ¶Õ¡Õ­Õ¡Õ¿Õ¥Õ½Õ¾Õ¡Õ® ÖƒÖ€Õ¯Õ¡Ö€Õ¡Ö€ Õ¢Õ¡Õ³Õ¯Õ¸Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Ö‰ ÔµÖ€Õ¢Õ¥Ö" Õ´Õ« Õ©Õ¸Õ²Õ¥Ö" Õ¥Ö€Õ¥Õ­Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ´Õ¥Õ¶Õ¡Õ¯, Õ¡Õ¶Õ£Õ¡Õ´ Õ´Õ« Ö"Õ¡Õ¶Õ« Õ¾Õ¡ÕµÖ€Õ¯ÕµÕ¡Õ¶Õ¸Õ¾Ö‰ Õ‹Ö€Õ« Õ´Õ¡Ö"Ö€Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Ö‡ Õ°Õ«Õ£Õ«Õ¥Õ¶Õ¡ÕµÕ« Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€` Նախքան լողավազան մտնելը մաքուր ցնցուղ ընդունեք, Õ"Õ« Õ´Õ¿Õ¥Ö" Õ¬Õ¸Õ²Õ¡Õ¾Õ¡Õ¦Õ¡Õ¶, Õ¥Õ©Õ¥ Õ±Õ¥Ö€ Õ´Õ¸Õ¿ Õ¡Õ¼Õ¯Õ¡ Õ¥Õ¶ Õ¬Õ¸Ö'Õ® Õ¯Õ¡Õ´ Õ¡ÕµÕ¬ Õ¾Õ¡Ö€Õ¡Õ¯Õ«Õ¹ Õ°Õ«Õ¾Õ¡Õ¶Õ¤Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Õ¡Õ­Õ¿Õ¡Õ¶Õ«Õ·Õ¶Õ¥Ö€ Õ"Õ¸Ö"Ö€ Õ¥Ö€Õ¥Õ­Õ¡Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¥Ö" Õ°Õ¡Õ¿Õ¸Ö'Õ¯ Õ¬Õ¸Õ²Õ¡Õ¬Õ¸Ö' Õ¿Õ¡Õ¯Õ¤Õ«Ö€Õ¶Õ¥Ö€Ö‰