Եթե ունեք մարսողական խնդիրներ, փորձեք վերանայել ձեր սովորությունները

 Արագ ուտելը․ Երբ ուտում եք շտապելով, չեք կարողանում լիարժեք ծամել սնունդը, ինչը բարդացնում է մարսողական գործընթացը։
 Շատ սուրճ և գազավորված ըմպելիքներ ․ Կարող են գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը և առաջացնել թթվայնության բարձրացում։
 Ոչ ճիշտ սննդակարգ․ Ցածր մանրաթել պարունակող սնունդը, չափազանց շատ ճարպերն ու շաքարը վնասում են աղիների աշխատանքը։
 Ուտելուց հետո անմիջապես պառկելը․ Սա կարող է նպաստել թթվային ռեֆլյուքսի առաջացմանը։
 Քիչ ջուր խմելը․ Ջրի անբավարար քանակությունը բարդացնում է սննդի մարսողությունը և կարող է բերել փորկապության։

Եթե ունեք մարսողական խնդիրներ, փորձեք վերանայել ձեր սովորությունները։