47 views

Կորոնավիրուսային հիվանդության համավարակի պայմաններում շատ կարևոր է պահպանել առողջ սնուցման կանոնները, ինչը շատ կարևոր է օրգանիզմի դիմադրողականությունը բարձրացնելու և հիվանդություններին դիմակայելու տեսանկյունից։ Բացի այդ, առողջ սնուցումը նվազեցնում է ճարպակալման, սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարային դիաբետի և որոշ տեսակի քաղցկեղների զարգացման ռիսկը։ Ամանորին ընդառաջ, կորոնավիրուսային հիվանդության համավարակի պայմաններում, սնուցումը ճիշտ կազմակերպելու և հնարավոր բարդություններից խուսափելու նպատակով անհրաժեշտ է. Õ½Õ¡Õ°Õ´Õ¡Õ¶Õ¡ÖƒÕ¡Õ¯Õ¥Õ¬ Õ¿Õ¡ÕºÕ¡Õ¯Õ¡Õ® Ö‡ Õ³Õ¡Ö€ÕºÕ¸Õ¿ Õ¯Õ¥Ö€Õ¡Õ¯Ö€Õ¡Õ¿Õ¥Õ½Õ¡Õ¯Õ¶Õ¥Ö€Õ« Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¸Ö'Õ´Õ¨: Õ†Õ¡Õ­Õ¡ÕºÕ¡Õ¿Õ¾Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨ Õ¿Õ¡Õ¬ Õ¥ÖƒÕ´Õ¡Õ¶, Õ·Õ¸Õ£Õ¥Õ­Õ¡Õ·Õ´Õ¡Õ¶, Õ»Õ¥Õ¼Õ¥ÖƒÕ´Õ¡Õ¶ Õ¥Õ²Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯Õ¸Õ¾ ÕºÕ¡Õ¿Ö€Õ¡Õ½Õ¿Õ¾Õ¡Õ® Õ½Õ¶Õ¶Õ¤Õ¡Õ¿Õ¥Õ½Õ¡Õ¯Õ¶Õ¥Ö€Õ«Õ¶, Õ½Õ¡Õ°Õ´Õ¡Õ¶Õ¡ÖƒÕ¡Õ¯Õ¥Õ¬ Õ·Õ¡Ö"Õ¡Ö€Õ« Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¸Ö'Õ´Õ¨, Õ¸Ö€Õ« Õ¹Õ¡Ö€Õ¡Õ·Õ¡Õ°Õ¸Ö'Õ´Õ¨ Õ¯Õ¡Ö€Õ¸Õ² Õ§ Õ³Õ¡Ö€ÕºÕ¡Õ¯Õ¡Õ¬Õ´Õ¡Õ¶ ÕºÕ¡Õ¿Õ³Õ¡Õ¼ Õ¤Õ¡Õ¼Õ¶Õ¡Õ¬, Õ¶Õ¡Õ­Õ¡ÕºÕ¡Õ¿Õ¾Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨ Õ¿Õ¡Õ¬ Õ´Ö€Õ£Õ«Õ¶ Ö‡ Õ¢Õ¡Õ¶Õ»Õ¡Ö€Õ¥Õ²Õ¥Õ¶Õ«Õ¶, Õ¸Ö€Õ¸Õ¶Ö" Õ°Õ¡Ö€Õ¸Ö'Õ½Õ¿ Õ¥Õ¶ Õ¾Õ«Õ¿Õ¡Õ´Õ«Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ¸Õ¾, Õ°Õ¡Õ¶Ö"Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ¿Õ¡Ö€Ö€Õ¥Ö€Õ¸Õ¾ Ö‡ Õ¡Õ®Õ­Õ¡Õ»Ö€Õ¥Ö€Õ¸Õ¾, սնվել չափավոր. սնունդը պետք է ընդունել քիչ չափաբաժիններով՝ օրվա ընթացքում 4-5 անգամ՝ ընդմիջումներով: Հիշե՛ք՝ որքան բազմազան է միանվագ օգտագործած սնունդը, այնքան մեծ է ծանրաբեռնվածությունը մարսողական համակարգի վրա, Õ¡Õ¶Õ°Ö€Õ¡ÕªÕ¥Õ·Õ¿ Õ§ ÕºÕ¡Õ°ÕºÕ¡Õ¶Õ¥Õ¬ Õ¥Ö€Õ¥Õ­Õ¡Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ½Õ¶Õ¶Õ¤Õ¡Õ¯Õ¡Ö€Õ£Õ¨ Ö‡ Õ½Õ¶Õ´Õ¡Õ¶ Õ¼Õ¥ÕªÕ«Õ´Õ¨, Ö"Õ¡Õ¶Õ« Õ¸Ö€ Õ¥Ö€Õ¥Õ­Õ¡Õ¶Õ¥Ö€Õ« Ö…Ö€Õ£Õ¡Õ¶Õ«Õ¦Õ´Õ¶ Õ¡Õ¾Õ¥Õ¬Õ« Õ¦Õ£Õ¡ÕµÕ¸Ö'Õ¶ Õ§ Õ½Õ¶Õ¶Õ¤Õ¡Õ¯Õ¡Ö€Õ£Õ« ÖƒÕ¸ÖƒÕ¸Õ­Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ¶Õ¯Õ¡Õ¿Õ´Õ¡Õ´Õ¢, Õ½Õ¡Õ°Õ´Õ¡Õ¶Õ¡ÖƒÕ¡Õ¯Õ¥Õ¬ Õ¡Õ¬Õ¯Õ¸Õ°Õ¸Õ¬Õ« Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¸Ö'Õ´Õ¨, սահմանափակել աղի օգտագործումը՝ օրական օգտագործելով 5 գրամից ոչ ավելի, Õ¹Õ´Õ¸Õ¼Õ¡Õ¶Õ¡Õ¬ Õ»Ö€Õ« Õ´Õ¡Õ½Õ«Õ¶, Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¥Õ¬ Õ¢Õ¡Õ¾Õ¡Ö€Õ¡Ö€ Ö"Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ´Õ¢ Õ»Õ¸Ö'Ö€Ö‰