53 views

Ձմեռը սուր շնչառական հիվանդությունների ակտիվացման սեզոնն է: Իսկ դրանք վտանգավոր են հղիության յուրաքանչյուր եռամսյակում: Doctors.am -ը ներկայացնում է քայլեր, որոնց պետք է հետեւել ձմռանն առողջ եւ թեթեւ հղիություն ունենալու համար: Խուսափել հիվանդանալուց Հղիության առաջին եռամսյակում սուր շնչառական վարակները կարող են բացասաբար ազդել էմբրիոնի նորմալ ձեւավորման վրա, ինչի հետեւանքով վիժման հավանականությունը կարող է աճել, ինչպես նաեւ երեխայի մոտ կարող են անոմալիաներ զարգանալ: Õ€Õ²Õ«Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Õ¥Ö€Õ¯Ö€Õ¸Ö€Õ¤ Õ¥Ö' Õ¥Ö€Ö€Õ¸Ö€Õ¤ Õ¥Õ¼Õ¡Õ´Õ½Õ¯Õ¡ÕµÕ¸Ö'Õ´ Õ½Õ¸Ö'Ö€ Õ·Õ¶Õ¹Õ¡Õ¼Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ Õ¾Õ¡Ö€Õ¡Õ¯Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ Õ¯Õ¡Ö€Õ¸Õ² Õ¥Õ¶ Õ¢Õ¡Ö€Õ¤Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ¯Õ¡Õ´ Õ¾Õ¡Õ²Õ¡ÕªÕ¡Õ´ Õ®Õ¶Õ¶Õ¤Õ¡Õ¢Õ¥Ö€Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ ÕºÕ¡Õ¿Õ³Õ¡Õ¼ Õ¤Õ¡Õ¼Õ¶Õ¡Õ¬: Այս եւ այլ բարդություններից խուսափելու համար պետք է՝ սուր շնչառական վարակների ակտիվացման շրջանում խուսափել հաճախել այնպիսի վայրեր, ուր մարդկանց կուտակումներ կան: գերծանրաբեռնված ժամերին խուսափել հասարակական տրանսպորտից օգտվել տանը չհյուրընկալել հիվանդ մարդկանց եւ երեխաներին, հատկապես, եթե վերջինները մանկապարտեզ են հաճախում խուսափել հյուր գնալ այն մարդկանց տուն, որտեղ հիվանդներ կան Õ°Õ¡Õ³Õ¡Õ­ Õ¬Õ¾Õ¡Õ¶Õ¡Õ¬ Õ±Õ¥Õ¼Ö"Õ¥Ö€Õ¨ Ö…Õ³Õ¡Õ¼Õ¸Õ¾ Õ°Õ¡Õ³Õ¡Õ­Õ¡Õ¯Õ« Ö…Õ¤Õ¡ÖƒÕ¸Õ­Õ¥Õ¬ Õ¿Õ¡Ö€Õ¡Õ®Ö"Õ¨, Õ¸Ö€Õ¿Õ¥Õ² Õ£Õ¿Õ¶Õ¾Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Ö": Հիշեք, որ սուր շնչառական հիվանդությունների առաջին իսկ նշանների դեպքում պետք է այցելել բժիշկի եւ խուսափել հիվանդությունը «ոտքի վրա» տանելուց: Խուսափել մրսելուց Գաղտնիք չէ, որ հղիների իմունիտետը թույլ է եւ անգամ թեթեւ մրսելու դեպքում կարող են բարդություններ առաջանալ: Օրինակ՝ փոքր կոնքի օրգանների հիվանդությունները (ցիստիտ, պիելոնեֆրիտ) հաճախ կարող են առաջանալ մրսելու արդյունքում: Իհարկե, գլխավոր դերը կատարում է վարակը, սակայն սառչելու հետեւանքով արյունատար անոթների սպազմը քիչ ազդեցություն չունի այս հարցում: Հետեւաբար, ձմռանը պետք է խուսափել մրսելուց: Դրա համար, իհարկե, պետք է ավելի տաք հագնվել: Նախապատվությունը տալ երկար վերարկուներին եւ բաճկոններին, միեւնույն ժամանակ խուսափել ծանր մուշտակներից, որոնք անհարմար են հատկապես հղիության վերջին ամիսներին: Õ€Õ¡Õ³Õ¡Õ­Õ¡Õ¯Õ« Õ¦Õ¢Õ¸Õ½Õ¶Õ¥Õ¬ Մաքուր օդը, զբոսանքները անհրաժեշտ են հղի կանանց տարվա ցանկացած եղանակին: Զբոսանքը լավացնում է արյան շրջանառությունը, հրաշալի պրոֆիլակտիկա է երակների վարիկոզ լայնացման դեմ, օգնում է պայքարել քաշի ավելացման դեմ: Սակայն այստեղ էլ պետք է զգուշավոր լինել՝ խուսափելով սառցապատ տարածքներից: Պետք է խուսափել նաեւ դահուկային սպորտից եւ չմուշքներով սահելուց, եւ ընդհանրապես, ձմեռային ցանկացած էքստրեմալ սպորտաձեւից: Ձմռանը հատկապես կարեւոր է կոշիկի ընտրությունը: Ստիպված եք հրաժարվել բարձրակրունկներից, ինչպես նաեւ՝ շատ կապիչներ եւ ամրակներ ունեցող տեսակներից: Որքան պարզ լինի կոշիկը, այնքան՝ լավ: Ստանալ անհրաժեշտ վիտամիններ Ô±ÕºÕ¡Õ£Õ¡ Õ´Õ¡ÕµÖ€Õ«Õ¯Õ¶Õ¥Ö€Õ«Õ¶ Õ°Õ²Õ«Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Õ¢Õ¸Õ¬Õ¸Ö€ ÖƒÕ¸Ö'Õ¬Õ¥Ö€Õ¸Ö'Õ´ Õ·Õ¡Õ¿ Õ¯Õ¡Ö€Õ¥Ö'Õ¸Ö€ Õ§ Õ¢Õ¡Õ¬Õ¡Õ¶Õ½Õ¡Õ¾Õ¸Ö€Õ¾Õ¡Õ® Õ½Õ¶Õ¸Ö'Õ¶Õ¤ Õ¨Õ¶Õ¤Õ¸Ö'Õ¶Õ¥Õ¬ Õ¥Ö' Õ½Õ¿Õ¡Õ¶Õ¡Õ¬ Õ¢Õ¡Õ¾Õ¡Ö€Õ¡Ö€ Ö"Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ´Õ¢ Õ¾Õ«Õ¿Õ¡Õ´Õ«Õ¶Õ¶Õ¥Ö€ Õ¥Ö' Õ´Õ«Õ¯Ö€Õ¸Õ§Õ¬Õ¥Õ´Õ¥Õ¶Õ¿Õ¶Õ¥Ö€: Ձմռանը ստանալ վիտամիններ ոչ սեզոնային մրգերից եւ բանջարեղենից, որոնք վաճառվում են խանութում, այդքան էլ լավ միտք չէ: Լավ կլինի, եթե դեռ ամառվանից պատրաստվեք ձմռանը՝ սառցարանում Ձեզ անհրաժեշտ մթերքը պահելով: Դրանք սառչելուց չեն կորցնում իրանց օգտակար հատկությունները, իսկ խանութից ավելի լավ է գնել միայն սեզոնային մրգեր ու բանջարեղեն: Ի դեպ, չրերը նույնպես օգտակար են եւ կարող են փոխարինել քաղցրավենիքին: