123 views

«ԱՅՍ ՄԱՍԻՆ ՀԱՂՈՐԴՈՒՄ Է TERT.AM –Ը ÕˆÖ€Õ¸ÕžÕ¶Ö" Õ¥Õ¶ Ö…Ö€Õ£Õ¡Õ¶Õ«Õ¦Õ´Õ¸Ö'Õ´ Õ¡ÕµÕ½ Õ°Õ¡Õ¶Ö"Õ¡Õ¶ÕµÕ¸Ö'Õ©Õ¥Ö€Õ« Õ¯Õ¡Õ¿Õ¡Ö€Õ¡Õ® Õ°Õ«Õ´Õ¶Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¡Õ¼Õ¸Ö'ÕµÕ©Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ Õ"Õ¡Õ£Õ¶Õ¥Õ¦Õ«Õ¸Ö'Õ´ Մագնեզիումն օգնում է մկանների կծկմանը, պահպանում սրտի ճիշտ ռիթմը, նպաստում ոսկորների ամրությանը, օգնում նյարդերի գործունեությանը, նվազեցնում անհանգստության զգացունը, բարելավում մարսողությունը և հավասարակշռեցնում սպիտակուցային հեղուկը: Կալցիում Կալցիումը կանխում է թրոմբների առաջացումը, օգնում մկանները կծկելու և արյան մակարդման գործընթացներին, նպաստում ատամների ու ոսկորների ձևավերմանն ու պաշտպանությանը, ինչպես նաև բջիջների բաժանմանը: Ô¿Õ¡Õ¬Õ«Õ¸Ö'Õ´ Ô¿Õ¡Õ¬Õ«Õ¸Ö'Õ´Õ¨ Õ¯Õ¡Ö€Õ£Õ¡Õ¾Õ¸Ö€Õ¸Ö'Õ´ Õ§ Õ¡Ö€ÕµÕ¡Õ¶ Õ³Õ¶Õ·Õ¸Ö'Õ´Õ¨, Õ½Ö€Õ¿Õ« Õ¯Õ®Õ¯Õ¸Ö'Õ´Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ Ö‡ Õ¶ÕºÕ¡Õ½Õ¿Õ¸Ö'Õ´ Õ´Õ¯Õ¡Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ³Õ«Õ·Õ¿ Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¸Ö'Õ¶Õ¥Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶Õ¨: Որպես կանոն՝ այս հանքանյութերը գտնվում են օրգանիզմի հեղուկներում (մեզ, քրտինք, արյուն և այլն): Նյարդերը մեկը մյուսին ազդակներ են ուղարկում քիմիական գործընթացների օգնությամբ, որոնք կախված են բջջի ներսում և բջջից դուրս գտնվող հակադարձ լարվածությամբ իոններից: Ô·Õ¬Õ¥Õ¯Õ¿Ö€Õ¸Õ¬Õ«Õ¿Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ¤Õ«Õ½Õ¢Õ¡Õ¬Õ¡Õ¶Õ½Õ¨ Õ¯Õ¡Ö€Õ¸Õ² Õ§ ÕºÕ¡ÕµÕ´Õ¡Õ¶Õ¡Õ¾Õ¸Ö€Õ¾Õ¡Õ® Õ¬Õ«Õ¶Õ¥Õ¬ Õ´Õ« Õ·Õ¡Ö€Ö" Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¸Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ¸Õ¾, Õ«Õ¶Õ¹ÕºÕ«Õ½Õ«Ö" Õ¥Õ¶. · սխալ սննդակարգը, · սննդարար նյութերի սխալ կլանումը, ինչը կապված է աղեստամոքսային տրակտի և մարսողության խնդիրների հետ, · քիմիոթերապիան, · հակաբիոտիկ միջոցների ընդունումը, · երիկամների գործառույթի խանգարումը, · տարատեսակ հիվանդությունները (հատկապես նրանք, որոնց ախտանշաններն են փորլուծությունը, առատ քրտնարտադրությունը, փսխումն ու բարձր ջերմությունը, որը կարող է հանգեցնել հեղուկի կորստի և ջրազրկման), · դեղորայքը (սրտի հիվանդությեւնների, քաղցկեղի, հորմոնալ խնգարումների բուժման համար օգտագործվող դեղորայքը), · էնդոկրին խանգարումներն ու հորմոնալ դիսբալանսը: Ô·Õ¬Õ¥Õ¯Õ¿Ö€Õ¸Õ¬Õ«Õ¿Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ¤Õ«Õ½Õ¢Õ¡Õ¬Õ¡Õ¶Õ½Õ« Õ¡Õ´Õ¥Õ¶Õ¡Õ¿Õ¡Ö€Õ¡Õ®Õ¾Õ¡Õ® Õ¡Õ­Õ¿Õ¡Õ¶Õ·Õ¡Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ¶ Õ¥Õ¶. · անքնությունը · մկանային ցավերը, ջղաձգումները, կծկումներն ու թուլությունը, · տենդը, · ծարավը, · անհանգստությունը, · քաշի և ախորժակի տատանումները, · հոդացավերն ու թմրածությունը, · սրտի անկանոն կամ արագ զարկերը, · արյան անկանոն ճնշումը, · խնդիրներ կապված հոդերի հետ, · հաճախակի գլխացավերը · գլխապտույտը, · ջղաձգումները, փորկապությունն ու փորլուծությունը, · հոգնածությունը (քրոնիկ հոգնածության ախտանշանը): Վերոնշյալ ախտանշանների առկայության դեպքում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի և անցնել հետազոտություն՝ խանգարումների պատճառները և էլէկտրոլիտի մակարդակը պարզելու համար Ô±Õ¶Õ°Õ¡Õ¶Õ£Õ½Õ¿Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶ Õ¸Ö' Ö"Õ¶Õ« Õ­Õ¡Õ¶Õ£Õ¡Ö€Õ¸Ö'Õ´Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ Մագնեզիումի մակարդակի նվազումը կարող է հանգեցնել հոգնածության, քնի խանգարումների, մկանային սպազմերի և սրտի զարկերի արագացման: Õ"Õ¡Ö€Õ½Õ¸Õ²Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ Õ­Õ¶Õ¤Õ«Ö€Õ¶Õ¥Ö€ Էլեկտրոլիտի անկանոն մակարդակը կարող է պատճառ դառնալ այնպիսի մարսողական խանգարումների, ինչպիսիք են՝ փորկապությունը, փորլուծությունը, ջղաձգումները և թութքը: Սրտի զարկերի փոփոխությունը Կալիումի չափազանց բարձր մակարդակի դեպքում կարող է առաջանակ հիպերկալեմիա, որը հանգեցնում է մկանների ծակծկոցի, թմրածության ու թուլացման: Բացի այդ, սա ազդում է նաև սրտի զարկերի վրա, առաջացնում է անհանգստության զգացում, մինչդեռ կալցիումի մակարդակն ազդում է սրտանոթային համակարգի վրա: Ոսկորների ցավեր և հոդացավեր Կալցիումի չափազանց բարձր մակարդակի դեպքում կարող են ի հայտ գալ փսխումներ, ոսկորների կոտրվածքներ, փորկապություն և քարեր երկիկամնեում: Õ"Õ¯Õ¡Õ¶Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ½ÕºÕ¡Õ¦Õ´Õ¥Ö€ Եթե օրգանիզմը ջրազրկված է, իսկ մագնեզիումի և կալիումի մակարդակները ցածր, մարդու մոտ կսկսեն նկատվել մկանային թուլություն ու սպազմեր: Ô·Õ¬Õ¥Õ¯Õ¿Ö€Õ¸Õ¬Õ«Õ¿Õ¡ÕµÕ«Õ¶ Õ¤Õ«Õ½Õ¢Õ¡Õ¬Õ¡Õ¶Õ½Õ« Õ¢Õ¸Ö'ÕªÕ¸Ö'Õ´Õ¨ 1. Õ­Õ´Õ¥Õ¬ Õ°Õ¶Õ¡Ö€Õ¡Õ¾Õ¸Ö€Õ«Õ¶Õ½ Õ·Õ¡Õ¿ Õ»Õ¸Ö'Ö€, 2. բացառել վերամշակված ու տապակած սնունդը, 3. ուտել հնարավորինս շատ կանաչեղեն, քաղցր կարտոֆիլ, բանջարեղեն, կաղամբ, ավոկադո, բանան ու բրոկոլի: 4. կալցիումի մակարդակի իջեցման դեպքում անհրաժեշտ է ուտել հնարավորինս շատ կանաչեղեն, լոբազգիներ և բարձրորակ կաթնամթերք: Նյութի աղբյուրը՝ healthyfoodhouse.com http://med.tert.am/am/news/2017/10/22/kalcium-magnezium-kalium/43737