87 views

Կնոջ պարանոցն ու դրանից ներքև գտնվող հատվածը ցույց են տալիս նրա տարիքը, քանի որ այդ հատվածների մաշկը շատ շուտ է կարցնում իր առաձգականությունն ու երիտասարդությունը: Սա է պատճառը, որ այդ հատվածների խնամքին հարկավոր է առանձնահատուկ ուշադրություն դարձնել: Այս մասին գրում է med.tert.am -ը: Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 5 հիանալի հնարք, որոնք կօգնեն պահպանել պարանոցի և դրանից ներքև գտնվող հատվածի մաշկի երիտասարդությունն ու թարմությունը: 1. Օգտագործել վիտամին C Այս վիտամինը յուրահատուկ բնական հակաօքսիդանտ է, որը կարելի է ստանալ ցիտրուսային մրգեր կամ հատուկ սննդային հավելումներ օգտագործելով: 2. Խուսափել արևի ճառագայթների վնասակար ազդեցությունից Շատերը գիտեն, որ արևի ճառագայթները վնասակար են առողջության համար: Դրանք շատ վտանգավոր են նաև պարանոցի մաշկի համար, ուստի հարկավոր է հնարավորինս պաշտպանվել այդ ճառագայթներից: Հարկ է հիշել, որ պաշտպանության նվազագույն մակարդակը SPF 30-ն է, քանի որ նման քսուքները պարունակում են տիտան ու ցինկ, որոնք պաշտպանում են UVA և UVB ճառագայթներից: 3. Կատարել ֆիզիկական վարժություններ Պարբերաբար մարզվելն ու ֆիզիկապես ակտիվ լինելը կօգնի պահպանել նաև մաշկի առողջությունն ու երիտասարդությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շաբաթական առնվազն երկու անգամ մարզվելու դեպքում մաշկն ավելի առաձգական է դառնում: Բացի այդ, մարզումներն օգնում են հագեցնել մաշկը թթվածնով և բարելավել արյան շրջանառությունը: 4. Ընդունել կոլագենային հավելումներ Կոլագենը պատասխանատու է մաշկի բջիջների մշտական թարմացման և մաշկի առաձգականության ու պրկության պահպանման համար, ուստի խորհուրդ է տրվում ծերացման առաջին իսկ նշանների դեպքում սկսել կոլագենային հավելումներ ընդունել: 5. Քնելուց առաջ ճարպաթթուներով հարուստ սննդամթերք ուտել Õ•Õ´Õ¥Õ£Õ¡-3 Ö‡ Õ•Õ´Õ¥Õ£Õ¡-6 Õ³Õ¡Ö€ÕºÕ¡Õ©Õ©Õ¸Ö'Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ Õ·Õ¡Õ¿ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ¯Õ¡Ö€ Õ¥Õ¶ Õ´Õ¡Õ·Õ¯Õ« Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€, Ö"Õ¡Õ¶Õ« Õ¸Ö€ Õ¶ÕºÕ¡Õ½Õ¿Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Õ¶ Õ¯Õ¸Õ¬Õ¡Õ£Õ¥Õ¶Õ« Õ¡Ö€Õ¿Õ¡Õ¤Ö€Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶Õ¶ Õ¸Ö' Õ¾Õ¥Ö€Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶Õ£Õ¶Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Õ¶ Õ¢Õ»Õ«Õ»Õ¶Õ¥Ö€Õ¨: Ô±ÕµÕ½ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ¯Õ¡Ö€ Õ³Õ¡Ö€ÕºÕ¡Õ©Õ©Õ¸Ö'Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ Õ½Õ¿Õ¡Õ¶Õ¡Õ¬Õ¸Ö' Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€ Õ°Õ¡Ö€Õ¯Õ¡Õ¾Õ¸Ö€ Õ§ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¥Õ¬ Õ³Õ¡Ö€ÕºÕ¸Õ¿ Õ±Õ¯Õ¶Õ¡Õ¿Õ¥Õ½Õ¡Õ¯Õ¶Õ¥Ö€, Õ¯Õ¿Õ¡Õ¾Õ¡Õ¿Õ« Õ½Õ¥Ö€Õ´Õ¥Ö€, Õ¤Õ¤Õ´Õ« Õ½Õ¥Ö€Õ´Õ¥Ö€, Õ¡Õ¾Õ¸Õ¯Õ¡Õ¤Õ¸ Ö‡ Õ¡ÕµÕ¬Õ¶: Նյութի աղբյուրը՝ med.tert.am