Ինչպե՞ս վերականգնել տեսողությունը

Շատ կարևոր է հասկանալ, որ տեսողությունը կախված է ոչ թե աչքի ոսպնյակից, այլ այն մկանների ուժից, որոնք շրջապատում են այդ ոսպնյակը: Աչքերի մկաները, ինչպես և ոտքերի մկանները, շատ կարևոր է մարզել, դրանով իսկ՝ լավացնելով տեսողությունը: Այս մասին գրում է golbis.com կայքը: Եթե մարդը ոտքը վնասելուն պես՝ անմիջապես նստի հաշմանդամի սայլակին, ապա ժամանակի ընթացքում ոտքերը կդադարեն աշխատել: Այդպես է նաև աչքերի դեպքում. եթե տեսողության վատացման դեպքում անմիջապես սկսեք ակնոց կրել, ապա աստիճանաբար կկորցնեք տեսողությունը: Այդ պատճառով շատ կարևոր է հրաժարվել ակնոցից: Եթե ձեր տեսողությունն այդքան էլ վատ չէ, ապա անմիջապես հանեք ձեր ակնոցն ու սկսեք աչքերի համար նախատեսված վարժություններ կատարել:

Տեսողության վերականգնման համար նաև կարևոր է՝

• Խուսափել աչքերի գերծանրաբեռնվածությունից և ցերեկը մի քանի ժամ կա՛մ քնել, կա՛մ պարզապես մի քանի րոպեով փակել աչքերը:
• Կատարել աչքերի համար նախատեսված հատուկ վարժություններ:
• Ամբողջովին հրաժարվել ակնոցից (իհարկե, եթե տեսողությունը դեռ կարելի է բուժել): Աչքերի հատուկ կետերը մերսել (ցուցադրված է նկարում):
• Հետևել օրվա ռեժիմին (ժամը 22:00-ին քնել և արթնանալ արևածագից առաջ):
• Զբոսնել առանց ակնոցի և հեռու նայել:
• Պահպանել դիետա (հրաժարվել յուղոտ, խմորային, տապակած, աղի և ապխտած սննդից), և օգտագործել գազարի հյութ՝ մի քանի կաթիլ զեյթունի ձեթով, հապալաս:
• Լվանալ աչքերը տաք ջրով:
• Կատարել հնդկական տրակատա վարժություններ:
• Հանգստանալ և հնդկական հանգստացնող երաժշտություն լսել:
• Խուսափել ծանր ֆիզիկական աշխատանքից և սթրեսից: