Քաղցկեղը կանխարգելելու 10 խորհուրդ
Հազարավոր մարդիկ կարողանում են հաղթահարել առաջին հայացքից անհաղթահարելի թվացող հիվանդությունը:
Քաղցկեղը կանխարգելելու 10 խորհուրդ.
Չծխե՛լ Հետևե՛ք քաշին, խուսափե՛ք գերքաշությունից, ճարպակալումից Զբաղվե՛ք ֆիզիկական ակտիվությամբ. շատ քայլելը նպաստում է քաղցկեղի ռիսկի նվազեցմանը Սննդակարգը հարստացրե՛ք հատիկեղենով, բանջարեղենով, մրգերով և լոբազգիներով Խուսափե՛ք յուղոտ, օսլայի և շաքարի բարձր պարունակությամբ արագ պատրաստվող սննդատեսակներից (fast food), Սահմանափակե՛ք շաքար պարունակող ըմպելիքը և ալկոհոլի օգտագործումը Սահմանափակե՛ք կարմիր (տավարի, խոզի և գառան) և վերամշակված մսի օգտագործումը Խուսափե՛ք սննդային հավելումներից Կրծքով կերակրումն իջեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը Քաղցկեղ ախտորոշվելուց հետո` հետևե՛ք բժշկի խորհուրդներին:
