203 просмотры

Ամանորին մեր օրգանիզմն իսկական սթրեսի է ենթարկվում ճարպոտ սննդից, մայոնեզապատ աղցաններից, ալկոհոլային մի շարք խմիչքներից։ aroxjblog.am -ի հետ զրույցում ասաց Աստղիկ ԲԿ ընդհանուր և լապարասկոպիկ վիրաբույժ՝ Հայկ Հարությունյանը ․նշելով, որ վնասակար տոնական սեղանը հեշտությամբ կարելի է վերածել օգտակար սեղանի՝ մայոնեզը փոխարինել թթվասերով, իսկ երշիկները՝ մսեղենով։ Առավել օգտակար է ձկնամթերքի օգտագործումը ․ այն պարունակում է Օմեգա-3, որն օգնում է այրել օրգանիզմի ճարպերի ավելցուկը։ Ձիթապտղի ձեթը նպաստում է խոլեստերինի նվազեցմանը և լավացնում է մարսողությունը։ Առավել նախընտրելի են թարմ բանջարեղենային աղցանները։ Ամանորին ընդառաջ մտապահե´ք հետևյալ խորհուրդները․ Դեկտեմբերի 31-ին սոված մի´ մնացեք - Ամանորյա եռուզեռին պատրաստվելիս ամբողջ օրը սոված մնալով՝ զանգերի ղողանջից անմիջապես հետո կհարձակվեք համեղ ուտեստների վրա և չեք վերահսկի Ձեր ախորժակը։ Բացի այդ, շուտ չհարբելու համար սեղանի շուրջ ընտանեկան հավաքույթից մի քանի ժամ առաջ մի փոքր սնվե´ք։ Կարելի է խմել մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի ձեթ։ Մի´ շտապեք համտեսել բոլոր ուտեստները միանգամից - Անհրաժեշտ է դանդաղ ուտել, երկար ծամել։ Աշխատե´ք տարատեսակ պատառներ համտեսելու միջակայքում մի փոքր ընդմիջում անել։ Առավելապես շփվե´ք, շարժվե´ք, խաղացե´ք երեխաների հետ, պարե´ք վերջապես։ Չէ՞ որ Ամանորը ուրախության ու ջերմության տոն է, ոչ թե ստամոքսի տոն։ Խուսափե´ք հաջորդաբար սառը և տաք սննդի ընդունումից - Նմանօրինակ անկանոն տաք և սառը սննդի ընդունումն ազդում է ատամների էմալի և աղեստամոքսային տրակտի վրա։ Որպեսզի օրգանիզմը չծանրաբեռնվի, խուսափե´ք կծու և տապակած ուտեստներից։ Նոր Տարուց առաջ հանգստացե´ք - գեթ 5 րոպե հանգիստ նստե´ք, շո´ւնչ քաշեք, ընդունե´ք կոնտրաստային ցնցուղ, այն Ձեզ կտա թարմություն և ուժ, ինչն իսկապես անհրաժեշտ է ուրախության գիշերը վայելելու համար։ Մի´ շտապեք քնել - Ամանորը դիմավորելուց հետո ցանկալի է անմիջապես չպառկել քնելու, այլ մի փոքր զբոսնել, քայլել։ Օգտակար է նաև ընդունել մի քանի հաբ ակտիվացված ածուխ (10 կգ քաշին մեկ հաբ)։ Եթե, այնուամենայնիվ, Դուք ամանորի գիշերը շատ եք սնվել, և Ձեզ մոտ ի հայտ են եկել ստամոքսի շրջանում ծանրության զգացում, դիսկոմֆորտ, ապա հաջորդ օրը ցանկալի է սնվել միայն մրգերով և թարմ քամած հյութերով։ Իհարկե, ցանկալի է շատ զբոսնել թարմ օդին, ձնագնդի խաղալ, սահնակով սահել։ Ամանորի առատ սեղանն ու հյուրասիրությունը ամենուր տևում է 7-10 օր։ Սննդային թունավորումներից խուսափելու նպատակով անհրաժեշտ է հիշել սննդի պահպանման ժամկետների մասին։ Հատկապես խորհուրդ չի տրվում մեծ քանակությամբ աղցաններ պատրաստել, 2-3 օրից ավել պահել և ուտել։ Եթե ունեք խրոնիկ փորկապություն, ապա խուսափե´ք թփով տոլմա, տապակած կանաչիներ և չարազեղեն ուտելուց։ Դրանք կարող են աղիքային անանցանելիության պատճառ դառնալ։ Եթե հաճախ ունենում եք բքնածություն, գազերի առկայություն, խուսափե´ք գազեր առաջացնող ուտելիքներից՝ լոբազգիներ, պասուց տոլմա, տանձ, խաղող, նուռ։ Եթե ունենում եք ստամոքսի շրջանում ցավեր, այրոցներ, մի´ օգտագործեք կարմիր պղպեղ, ցիտրուսներ, տոմատ, կետչուպ, խուսափե´ք ալկոհոլից, կծու-թթու-գրգռող սննդամթերքից։ Եթե ունենում եք ցավեր աջ թուլակողի շրջանում, ստամոքսի շրջանում, որոնք ճառագայթում են դեպի աջ ուսը, թիակը, (հատկապես նրանք, ովքեր ունեն խրոնիկ քարային խոլեցիստիտ կամ պանկրեատիտ) խուսափե´ք ձու, տապակած, ճարպոտ, յուղոտ սննդի ընդունումից։ Եվ վերջում ևս մեկ անգամ հիշեցում մեր ազգաբնակչությանը․ եթե առկա են որովայնի շրջանում ցավեր, վքնածության, սրտխառնոց, փսխումներ կամ փորկապություն, ինքնաբուժությամբ մի´ զբաղվեք, ցավազրկողներ մի´ օգտագործեք և մի´ սպասեք, որ գանգատներն ինքնուրույն կանհետանան։ Անհրաժեշտ է հետագա խնդիրներից և բարդություններից խուսափելու համար անմիջապես դիմել բժշկի։ Շնորհավոր Ամանոր ու Սուրբ Ծնունդ։ Կոնսուլտացիայի համար կարող եք զանգահարել՝ 094881870 Աստղիկ ԲԿ ընդհանուր և լապարասկոպիկ վիրաբույժ՝ Õ€Õ¡ÕµÕ¯ ÕŽÕ¡Õ¹Õ¡Õ£Õ¡Õ¶Õ« Õ€Õ¡Ö€Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶ÕµÕ¡Õ¶ Նյութը պատկանում է aroxjblog.am կայքին Կայքի հրապարակումների մասնակի կամ աղբողջական օգտագործման ժամանակ կայքի ակտիվ հղումը ՊԱՐՏԱԴԻՐ Է