389 просмотры

Ամենից հաճախ ծնոտի ցավերը պայմանավորված են լինում լարվածությամբ ու անհանգստությամբ: Հարկ է նշել, որ այս խնդիրը կարող է բազում տհաճ զգացողություններ առաջացնել և ուղեկցվել մի շարք այլ խանգարումներով, ինչպիսիք են հոդերի խնդիրները կամ ատամները կռճտացնելու սովորությունը (բրուկսիզմ): Նման ցավերը կարող են պայմանավորված լինել նաև սթրեսով ու հոգեկան ճնշվածությամբ, ուստի այս դեպքում «բոլոր հիվանդությունները նյարդերից են» արտահայտությունն արդարացված է: Առաջին հերթին՝ հարկ է նշել, որ ծնոտի ցավը կարող է նկատվել դեմքի տարբեր հատվածներում: Ոմանց մոտ ցավում է ծնոտի՝ ականջին մոտ հատվածը, ոմանց մոտ ցավոտ զգացողություններ են նկատվում սնունդը ծամելիս կամ խոսելիս: Ô±ÕµÕ½ Õ­Õ¶Õ¤Õ«Ö€Õ¨ Õ¯Õ¡ÕºÕ¾Õ¡Õ® Õ§ Õ´Õ¡Ö€Õ¤Õ¸Ö' Õ¡Õ¶Õ¡Õ¿Õ¸Õ´Õ«Õ¡ÕµÕ« Õ°Õ¥Õ¿, Ö"Õ¡Õ¶Õ« Õ¸Ö€ Õ¡ÕµÕ¤ Õ°Õ¡Õ¿Õ¾Õ¡Õ®Õ¸Ö'Õ´ Õ£Õ¿Õ¶Õ¾Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Õ¶ Õ¢Õ¡Õ¦Õ´Õ¡Õ©Õ«Õ¾ Õ¢Õ¡Ö€Õ¤ Õ¶ÕµÕ¡Ö€Õ¤Õ¥Ö€ Õ¸Ö' Õ´Õ¯Õ¡Õ¶Õ¶Õ¥Ö€, Õ¸Ö€Õ¸Õ¶Ö" Õ¯Õ¡Ö€Õ¸Õ² Õ¥Õ¶ Õ°Õ¥Õ·Õ¿Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ´Õ¢ Õ¢Õ¸Ö€Õ¢Õ¸Ö"Õ¾Õ¥Õ¬ Õ¸Ö' Õ¡Õ­Õ¿Õ¡Õ°Õ¡Ö€Õ¾Õ¥Õ¬: Ինչով են պայմանավորված ծնոտի ցավի տարբեր տեսակները Ականջների հատվածի ցավը Երբեմն ցավոտ զգացումներն անհանգստացնում են միայն մի ականջի մոտ, իսկ երբեմն էլ՝ երկու: Այս դեպքում տհաճ զգացողություններ են առաջանում դեմքի վերին հատվածում կամ նույնիսկ ամբողջ գլխի վերին հատվածում: Հոդի նման ցավը հատկապես սուր է նկատվում հորանջելիս, խոսելիս կամ ծամելիս: Երբեմն մարդիկ այն շփոթում են ատամի ցավի հետ, սակայն իրականում խնդիրը կարող է շատ ավելի «խորը» լինել`պայմանավորված լինելով հոդի մաշվածությամբ, որը սովորաբար տեղի է ունենում տարիքի հետ: Բացի այդ, կարող են ի հայտ գալ խնդիրներ՝ կապված հոդային աճառների սկավառակների, ինչպես նաև ջլերի ու նյարդերի հետ: Բերանը լայն բացելիս նկատվող ցավը Եթե բերանը լայն բացելը լուրջ խնդիր է դարձել, ապա դրա պատճառը վերջին ժամանակներում կյանքի ռիթմն է: Սթրեսն ու լարվածությունը հաղթահարել չկարողանալու դեպքում գլխուղեղը «փախուստի» հրաման է տալիս, ինչը դրսևորվում է մկանային լարվածությամբ, սրտի զարկերի հաճախականության արագացմամբ, մարմնի «կարծրությամբ» ու շարժունության վատացմամբ, ինչը հատկապես նկատվում է պարանոցի, մկանների ու դեմքի հատվածում: Մարդիկ ակամայից սեղմում են ծնոտը, կռճտացնում են ատամները կամ առաջանում են այնպիսի ախտանշաններ, ինչպիսին են աղմուկն ականջներում, գլխացավերը կամ խնդիրները՝ կապված բերանը բացելու կամ փակելու հետ: Ցավ ատամները կռճտացնելու (բրուկսիզմ) պատճառով Այս սովորության պատճառ կարող է լինել սխալ կծվացքը կամ գիշերային վախը, որն առաջանում է սխալ սննդակարգի, գերլարվածության, քնի խանգարման հետևանքով: Ատամները կռճտացնելու սովորությունից ազատվելու համար անհրաժեշտ է մասնագիտական օգնություն (նշանակվում է հատուկ կապա գիշերը կրելու համար): Հարկ է հիշել, որ բրուկսիզմը կարող է դառնալ նաև ծնոտի ցավի պատճառ: Պարզ մեթոդներ՝ ծնոտի ցավը մեղմելու համար Ճիշտ կեցվածք ու պարանոցի ճիշտ դիրք Ծնոտի ցավը մեղմելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը ճիշտ կեցվածքն է: Հատկապես հարկավոր է ուշադրություն դարձնել ուսերի, գլխի և պարանոցի դիրքին, քանի որ սխալ կեցվածքի դեպքում մարդն ակամայից լարում են պարանոցն ու ծնոտը: ÕƒÕ«Õ·Õ¿ Õ½Õ¶Õ¶Õ¤Õ¡Õ¯Õ¡Ö€Õ£ Հարկավոր է խուսափել բորբոքումներ առաջացնող սննդամթերքից, որոնց շարքին են դասվում բոլոր ճարպերը, շաքարավազը, մեծ քանակությամբ սուրճը, կոնսերվանտներ ու քաղցրացուցիչներ պարունակող էներգետիկ ըմպելիքները և այլն: Այս ամենի փոխարեն հարկավոր է օգտագործել վիտամին C-ով և կալցիումով հարուստ սննդամթերք: Õ"Õ¸Ö€Õ±Õ¥Õ¬ Õ¯Õ¡Õ¼Õ¡Õ¾Õ¡Ö€Õ¥Õ¬ Õ°Õ¸Ö'ÕµÕ¦Õ¥Ö€Õ¶ Õ¸Ö' Õ°Õ¡Õ²Õ©Õ¡Õ°Õ¡Ö€Õ¥Õ¬ Õ½Õ©Ö€Õ¥Õ½Õ¨ Õ€Õ¡Ö€Õ¯Õ¡Õ¾Õ¸Ö€ Õ§ Õ°Õ«Õ·Õ¥Õ¬, Õ¸Ö€ Õ´Õ¡Ö€Õ¤Õ¸Ö' Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€ Õ°Õ¡Õ¶Õ£Õ½Õ¿Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ ÕºÕ¡Õ°Õ¥Ö€Õ¨ Õ·Õ¡Õ¿ Õ¯Õ¡Ö€Ö‡Õ¸Ö€ Õ¥Õ¶ Õ¸Ö' Õ¡Õ¶Õ°Ö€Õ¡ÕªÕ¥Õ·Õ¿, Õ«Õ½Õ¯ Õ¶ÕµÕ¡Ö€Õ¤Õ¡ÕµÕ«Õ¶Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨, Õ¡Õ¶Õ°Õ¡Õ¶Õ£Õ½Õ¿Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶ Õ¸Ö' Õ¡Õ¾Õ¥Õ¬Õ¸Ö€Õ¤ Õ¬Õ¡Ö€Õ¾Õ¡Õ®Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨ Õ´Õ«Õ¡ÕµÕ¶ Õ¾Õ¶Õ¡Õ½Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Õ¶ Õ¡Õ¼Õ¸Õ²Õ»Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ Õ¾Õ«Õ³Õ¡Õ¯Õ«Õ¶ Ö‡ Õ­Õ¬Õ¸Ö'Õ´ Õ¯ÕµÕ¡Õ¶Ö"Õ« Õ¿Õ¡Ö€Õ«Õ¶Õ¥Ö€Õ¨: Սա է պատճառը, որ անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում ժամանակ հատկացնել հանգստը վայելելուն ու թուլանալուն: Մարմնի ու ոգու մասին հոգ տանելու հիանալի տարբերակ է կարող է լինել յոգան: Նյութի աղբյուրը՝ med.tert.am