15 просмотры

Большинство проблем со здоровьем провоцирует неправильное питание . Употребление фаст-фуда и кислой пищи приводит к дисбалансу в организме. Наладить работу внутренних органов удастся при восстановлении кислотно-щелочного равновесия, а для этого нужно включить в рацион щелочные продукты . Предлагаем ознакомиться с перечнем наиболее щелочных продуктов, употреблять которые в пищу желательно каждый день. Щелочное питание 1. Ростки пшеницы содержат много железа и полезных витаминов A и C. Употреблять их можно также в виде сока, размешав в блендере с водой. 2. Гречневая крупа содержит в составе белок, железо и кальций. Гречневую кашу можно и даже нужно употреблять ежедневно. 3. Морковь богата клетчаткой, калием, витаминами A и C. 4. Свекла содержит фитонутриент беталина – это вещество, обладающее противораковыми свойствами. Также в состав свеклы входят фолат, витамины K, C и другие полезные для организма вещества. 5. Тыква – источник витамина A. Тыквенные семечки отлично помогают побороть чувство голода. 6. Помидоры содержат витамин C, кальций и железо. 7. Горох – продукт, богатый железом, а также витаминами A и C. 8. Соевые бобы, в состав которых входит белок и железо, позволяют повысить в организме уровень pH. 9. Капуста любого вида богата витаминами A и C. Белокочанная является низкокалорийной, она богата клетчаткой, кальцием и витамином U, способствующим лучшему заживлению язв. Брокколи позволяет поддерживать в организме оптимальный уровень рН. Брюссельская способствует повышению уровня рН и улучшает состояние здоровья благодаря присутствию в составе клетчатки и железа. 10. Редька богата витамином C, железом и кальцием, предотвращает расстройство желудка и развитие онкологии. 11. Лук содержит витамин C, железо и кальций. Употреблять в пищу его лучше в сыром виде. Также полезен лук-порей, он поддерживает оптимальный уровень pH, налаживает процесс пищеварения и укрепляет иммунитет. 12. Чеснок способствует выведению из организма шлаков и токсинов, помогает снизить кровеносное давление и предотвратить развитие онкологии. 13. Козье молоко, в отличие от коровьего молока, является щелочным продуктом, обогащенным кальцием, витаминами A и C. 14. Миндаль либо миндальное молочко – содержит белок, полезные минералы, железо и кальций. Миндаль способствует снижению уровня холестерина и повышению уровня pH. 15. Оливковое масло используйте для заправки салатов и приготовления выпечки. Это наиболее полезное масло, позволяющее организму стать щелочным. 16. Артишок – мощнейший антиоксидант, богатый витамином K, C и фолатами, улучшающими пищеварение и функцию печени. 17. Авокадо и масло авокадо имеют большую пищевую ценность, богаты клетчаткой, витаминами C и A. 18. Амарант – в его состав входит масса полезных веществ, среди которых белок, железо, кальций и другие. 19. Абрикос отлично ощелачивает организм. 20. Кокос – содержит витамин C, кальций и железо, позволяет улучшить общее самочувствие. 21. Лимон – богат витаминами P, C, а также антиоксидантами, но важно употреблять его в пищу без сахара, иначе эффект будет противоположным. 22. Лайм – поддерживает оптимальный уровень pH, содержит C витамин. 23. Грейпфрут – содержит железо, кальций и витамин C. 24. Гранат – источник C витамина, калия и железа. 25. Сельдерей обогащен кальцием, C и A витаминами. 26. Салат ощелачивает организм, употреблять его можно отдельно или добавлять в низкокалорийные блюда. 27. Шпинат содержит железо, а также витамины C и A. 28. Кинза – источник витамина C, кальция и железа. 29. Базилик – богат витаминами K и A, а также кальцием, обладает отличными противовоспалительными свойствами. 30. В корнях и цветках одуванчика содержатся витамины C, A, кальций и множество других полезных компонентов. Употребление в пищу одуванчика способствует снижению давления и нормализации работы печени. опубликовано econet.ru