59 просмотры

Հղիության ընթացքում կնոջ մարմինն անընդհատ փոփոխության է ենթարկվում, ինչը որոշակի անհարմարություններ է առաջացնում: Որոշ անհարմարություններ կարող են առաջանալ հղիության առաջին շաբաթների ընթացքում, իսկ որոշներն՝ այն ժամանակ, երբ ծննդաբերությունն արդեն մոտ է: Ցավ որովայնում Որովայնի երկու կողմերում սուր, ծակող ցավն առաջանում է աճող արգանդը պահող հյուսվածքի ձգման հետևանքով: Այդ ցավերը կարող են տարածվել ներքև՝ ընդգրկելով նաև ազդրերը և ոտքերը: Շրջանաձև կապանի ցավ Շրջանաձև կապանի ցավը հիմնականում առաջանում է հղիության երկրորդ եռամսյակում: Ազդրերի և որովայնի երկու կողմերում առաջացող սուր ցավը տարածվում է նաև աճուկի շրջանում: Շրջանաձև կապանում առաջացող ցավերը համարվում են հղիության բնականոն ընթացք: Õ"Õ¯Õ¡Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ±Õ£Õ¾Õ¡Õ®Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶ Ô±Ö€Õ£Õ¡Õ¶Õ¤Õ« Õ´Õ¯Õ¡Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ Õ½Õ¯Õ½Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Õ¶ Õ±Õ£Õ¾Õ¥Õ¬ Õ°Õ²Õ«Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ 4-Ö€Õ¤ Õ¡Õ´Õ½Õ¸Ö'Õ´: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Õ"Õ¸Ö€Õ±Õ¥Ö" Õ´Õ¥Ö€Õ½Õ¸Ö'Õ´Õ¶Õ¥Ö€ Õ¡Õ¶Õ¥Õ¬, Õ€Õ¡Õ´Õ¸Õ¦Õ¾Õ¥Ö", Õ¸Ö€ Ö…Ö€Õ£Õ¡Õ¶Õ«Õ¦Õ´Õ¸Ö'Õ´ Õ°Õ¥Õ²Õ¸Ö'Õ¯Õ« Õ¢Õ¡Õ¾Õ¡Ö€Õ¡Ö€ Ö"Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶ Õ¯Õ¡, Õ"Õ¸Õ­Õ¥Ö" Õ±Õ¥Ö€ Õ¤Õ«Ö€Ö"Õ¨ Õ¯Õ¡Õ´ Õ¡Õ¯Õ¿Õ«Õ¾Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨, Õ´Õ«Õ¶Õ¹Ö‡ Õ¸Ö€ Õ±Õ¥Õ¦ Õ¡Õ¾Õ¥Õ¬Õ« Õ°Õ¡Ö€Õ´Õ¡Ö€Õ¡Õ¾Õ¥Õ¿ Õ¯Õ¦Õ£Õ¡Ö", Խուսափեք կտրուկ շարժումներից, Եթե որովայնում հանկարծակի ցավ եք զգում, ապա թեքվեք դեպի ցավող կետը, որպեսզի մկանների լարվածությունն անցնի և հյուսվածքները թուլանան, Õ"Õ¸Ö€Õ±Õ¥Ö" Õ°Õ¡Õ¶Õ£Õ½Õ¿Õ¡Õ¶Õ¡Õ¬: Եթե ցավը շատ ուժեղ է և երկարատև, ապա անհապաղ դիմեք բժշկի: Մեջքի ցավ Մեջքի ցավը հաճախ առաջանում է մեջքի մկանների լարվածության, հորմոնալ փոփոությունների և կեցվածքի փոփոխության հետևանքով: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Խուսափեք բարձրակրունկ կոշիկներից. կրեք ոչ տափակ, մի փոքր բարձրություն ունեցող կոշիկներ, Խուսափեք ծանրություն բարձրացնելուց, ÕŠÕ¥Õ¿Ö" Õ¹Õ§ Õ¥Ö€Õ¯Õ¡Ö€ ÕªÕ¡Õ´Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯ Õ¸Õ¿Ö"Õ« Õ¾Ö€Õ¡ Õ´Õ¶Õ¡Õ¬, Õ¥Õ©Õ¥, Õ¡ÕµÕ¶Õ¸Ö'Õ¡Õ´Õ¥Õ¶Õ¡ÕµÕ¶Õ«Õ¾, Õ¥Ö€Õ¯Õ¡Ö€ Õ¯Õ¡Õ¶Õ£Õ¡Õ® Õ´Õ¶Õ¡Õ¬Õ¸Ö' Õ¡Õ¶Õ°Ö€Õ¡ÕªÕ¥Õ·Õ¿Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶ Õ¯Õ¡, Õ¡ÕºÕ¡ Õ´Õ« Õ¸Õ¿Ö"Õ¨ Õ¸Õ¿Ö"Õ¨ Õ¤Ö€Õ¥Ö" Õ¡Õ©Õ¸Õ¼Õ«Õ¶ Õ¯Õ¡Õ´ Õ¸Ö€Ö‡Õ§ ÖƒÕ¸Ö"Ö€ Õ¡Ö€Õ¯Õ²Õ« Õ°Õ¥Õ¶Õ¥Ö", Õ†Õ½Õ¿Õ¥Õ¬Õ«Õ½ Õ´Õ¥Õ»Ö"Õ« Õ°Õ¥Õ¿Ö‡Õ¸Ö'Õ´ Õ¢Õ¡Ö€Õ±Ö€ Õ¤Ö€Õ¥Ö", Õ¸Õ¿Ö"Õ¥Ö€Õ¶ Õ§Õ¬ Õ°Õ¥Õ¶Õ¥Ö" Õ¡Õ©Õ¸Õ¼Õ«Õ¶, ÔµÖ€Õ¢ Ö"Õ¶Õ¥Õ¬Õ«Õ½ Õ¡Õ» Õ¯Õ¡Õ´ Õ±Õ¡Õ­ Õ¥Ö" Õ©Õ¥Ö"Õ¾Õ¸Ö'Õ´, Õ¡ÕºÕ¡ Õ¸Õ¿Ö"Õ¥Ö€Õ« Õ¡Ö€Õ¡Õ¶Ö"Õ¸Ö'Õ´ Õ¢Õ¡Ö€Õ± Õ¤Ö€Õ¥Ö", Կատարեք բժշկի առաջարկած մարզանքները, որպեսզի մեջքի մկանները ուժեղանան և ցավը մեղմանա, Եթե ցավը մեջքից իջնում է ավելի ներքև, այնուհետև տարածվում է որովայնում և 1 ժամից ավել է տևում, ապա անհապաղ դիմեք բժշկի, դա կարող է ժամանակից շուտ սկսվող նախածննդաբերական ցավեր լինել: Արյունահոսություն և լնդերի այտուցվածություն Արյան շրջանառության և համապատասխան հորմոնների մատակարարման ծավալի մեծացումը կարող է հանգեցնել լնդերի արյունահոսության և այտուցվածության: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Խնամեք ատամները և լնդերը, մի՛ մոռացեք ատամները կանոնավոր մաքրելու և ատամների մաքրման թել օգտագորեծելու մասին, Հղիություն պլանավորելիս ստուգվեք ստոմատոլոգի մոտ՝ համոզվելու համար, որ ատամներն ու լնդերն առողջ են: Õ"Õ¸Ö€Õ¯Õ¡ÕºÕ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶ Հորմոններն, ինչպես նաև՝ վիտամինային ու երկաթի հավելումները կարող են փորկապության պատճառ դառնալ: Փորկապություն է առաջանում նաև այն ժամանակ, երբ արգանդը ճնշում է գործադրում ուղիղ աղիքի վրա: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Սննդակարգում ավելի շատ մանրաթելեր ավելացրեք (թարմ միրգ ու բանջարեղեն օգտագործեք), Õ‡Õ¡Õ¿ Õ°Õ¥Õ²Õ¸Ö'Õ¯ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¥Ö", Ô±Õ¼Õ¡Õ¾Õ¸Õ¿ÕµÕ¡Õ¶ Õ¿Õ¡Ö" Õ°Õ¥Õ²Õ¸Ö'Õ¯ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¥Ö", Ô±Õ´Õ¥Õ¶ Ö…Ö€ Ö†Õ«Õ¦Õ«Õ¯Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ Õ¾Õ¡Ö€ÕªÕ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶Õ¥Ö€ Õ¯Õ¡Õ¿Õ¡Ö€Õ¥Ö": Õ"Õ¶Õ« Õ­Õ¡Õ¶Õ£Õ¡Ö€Õ¸Ö'Õ´ Õ€Õ¡Õ¿Õ¯Õ¡ÕºÕ¥Õ½ Õ°Õ²Õ«Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Õ¸Ö'Õ· Õ·Ö€Õ»Õ¡Õ¶Õ¸Ö'Õ´ Ö"Õ¶Õ¥Õ¬Õ¸Ö' Õ°Õ¡Ö€Õ´Õ¡Ö€ Õ¤Õ«Ö€Ö" Õ£Õ¿Õ¶Õ¥Õ¬Õ¨ Õ¡Õ¾Õ¥Õ¬Õ« Õ§ Õ¤ÕªÕ¾Õ¡Ö€Õ¡Õ¶Õ¸Ö'Õ´: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Մի՛ օգտագործեք քնաբեր միջոցներ, Քնելուց առաջ տաք կաթ խմեք, Քնելուց առաջ տաք ցնցուղ կամ վաննա ընդունեք, Երբ քնելիս թեքվում եք, ապա ոտքերի արանքում բարձ դրեք, ձախ կողմի վրա թեքված քնելը հղի կանանց համար առավել հարմար է, բացի այդ՝ լավացնում է արյան շրջանառությունն ամբողջ մարմնում: Ô³Õ¬Õ­Õ¡ÕºÕ¿Õ¸Ö'ÕµÕ¿ Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Երկար ժամանակ ոտքի վրա մնալիս՝ անպայման քայլեք, Պառկած կամ նստած տեղից կտրուկ մի՛ բարձրացեք: Õ€Õ¸Õ£Õ¶Õ¡Õ®Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶ Օրեցօր աճող երեխան լրացուցիչ էներգիա է պահանջում, ինչի արդյունքում հնարավոր է, որ անընդհատ հոգնածություն զգաք: Երբեմն հոգնածությունը կարող է պայմանավորված լինել արյան մեջ երկաթի ցածր պարունակությամբ, ինչը հղիության ընթացքում հաճախ է պատահում: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Շատ հանգստացեք: Աշխատեք գիշերը վաղ քնել և փորձեք մի քանի ժամ քնել նաև օրվա ընթացքում. Ամեն օր մարզվեք՝ էներգիայի մակարդակն ավելացնելու համար, Եթե կարծում եք, որ արյան մեջ երկաթի պակասը շատ է անհանգստացնում ձեզ, ապա դիմեք բժշկի և արյան անալիզ հանձնեք: Õ€Õ¡Õ³Õ¡Õ­Õ¡Õ´Õ«Õ¦Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶ Առաջին եռամսյակում աճող արգանդը և երեխան ճնշում են միզապարկը, որը հաճախ միզելու անհրաժեշտություն է առաջացնում: Հաճախամիզություն կարող է առաջանալ նաև այն ժամանակ, երբ երեխայի գլուխը ծնվելուց առաջ ներքև է իջնում: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Խուսափեք ձգող ներքնազգեստ և տաբատ կրելուց, Եթե միզապարկում այրոցի զգացում կամ ցավ ունեք, ապա անհապաղ դիմեք բժշկի, դա կարող է վարակի նշան լինել: Գլխացավ Գլխացավերի առաջացման հաճախականությունը և ցավի աստիճանը կարող են հղիության ընթացքում անընդհատ փոփոխվել: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Ճակատին և պարանոցի հետևում սառցե պարկ դրեք, ÕŠÕ¡Õ¼Õ¯Õ¥Ö" Õ©Õ¸Ö'ÕµÕ¬ Õ¬Õ¸Ö'Õ½Õ¡Õ¾Õ¸Ö€Õ¾Õ¡Õ® Õ½Õ¥Õ¶ÕµÕ¡Õ¯Õ¸Ö'Õ´, ÖƒÕ¡Õ¯Õ¥Ö" Õ¡Õ¹Ö"Õ¥Ö€Õ¨, ÖƒÕ¸Ö€Õ±Õ¥Ö" Õ°Õ¡Õ¶Õ¥Õ¬ Õ´Õ¥Õ»Ö"Õ«, Õ´Õ¯Õ¡Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ«, Õ¸Ö'Õ½Õ¥Ö€Õ« Õ¬Õ¡Ö€Õ¾Õ¡Õ®Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨, Եթե գլխացավերը ուղեկցվում են սրտխառնոցով, տեսողության աղոտացմամբ, ապա անհապաղ դիմեք բժշկի: Արյոց կամ մարսողության խանգարում Այրոցը այրման զգացողություն է, որն առաջանում է որովայնում և թվում է, թե կոկորդ է բարձրանում: Հղիության ընթացքում այրոց է առաջանում, որովհետև կնոջ մարսողական համակարգը հորմոնների մակարդակի փոփոխման արդյունքում դանդաղ է աշխատում: Բացի այդ, մեծացած արգանդը կարող է հրել ստամոքսը՝ ստամոքսաթթուները բարձրացնելով վերև: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Օրվա ընթացքում սնվեք փոքր չափաբաժնով և հաճախ, Ô¿Õ¥Ö€Õ¥Ö" Õ¤Õ¡Õ¶Õ¤Õ¡Õ², Խմեք տաք հեղուկներ, օրինակ՝ խոտաբույսերով թեյ, Խուսափեք տապակած սննդից և այնպիսի ուտելիքներից, որոնք կարծում եք, որ դժվար եք մարսում, Ուտելուց անմիջապես հետո մի՛ պառկեք, ÔµÖ€Õ¢ ÕºÕ¡Õ¼Õ¯Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Ö", Õ¡ÕºÕ¡ Õ°Õ¥Õ¿Ö‡Õ¥Ö", Õ¸Ö€ Õ£Õ¬Õ¸Ö'Õ­Õ¨ Õ¡Õ¾Õ¥Õ¬Õ« Õ¢Õ¡Ö€Õ±Ö€ Õ¤Ö€Õ¾Õ¡Õ® Õ¬Õ«Õ¶Õ«, Ö"Õ¡Õ¶ Õ¸Õ¿Ö"Õ¥Ö€Õ¨ Õ¯Õ¡Õ´ Õ¢Õ¡Ö€Õ±Õ¨ Õ¤Ö€Õ¥Ö" Õ¸Ö'Õ½Õ¥Ö€Õ« Õ¿Õ¡Õ¯, Õ¸Ö€ÕºÕ¥Õ½Õ¦Õ« Õ©Õ¸Ö'ÕµÕ¬ Õ¹Õ¿Õ¡Ö", Õ¸Ö€ Õ½Õ¿Õ¡Õ´Õ¸Ö"Õ½Õ¡Õ©Õ©Õ¸Ö'Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ Õ¢Õ¡Ö€Õ±Ö€Õ¡Õ¶Õ¡Õ¶ Õ¯Ö€Õ®Ö"Õ¡Õ¾Õ¡Õ¶Õ¤Õ¡Õ¯: Ô¹Õ¸Ö'Õ©Ö" Հղիության ընթացքում փոքր կոնքի անոթների ճնշվածության արդյունքում հնարավոր է, որ հետանցքի շրջանի և ուղիղ աղիքի երակները լայնանան և թութք առաջանա: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Փորձեք խուսափել փորկապությունից: Փորկապությունը կարող է թութք առաջացնել կամ թութքն ավելի ցավոտ դարձնել, Երկար ժամանակ կանգնած կամ նստած մի՛ մնացեք, հաճախ փոխեք ձեր դիրքը, Ջանք գործադրեք, որպեսզի աղիքի շարժի ընթացքում չլարվեք, Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ տաք վաննա ընդունեք, Խուսափեք ձգող ներքնազգեստ, տաբատ կրելուց, Մշտապես խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ոտքերի ջղաձգում և ցավ Աճող արգանդի ճնշումը կարող է առաջացնել ոտքերի ջղաձում և սուր ցավեր: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Անպայման օգտագործեք այնպիսի սնունդ և ըմպելիքներ, որոնք հարուստ են կալցիումով, Õ€Õ¡Ö€Õ´Õ¡Ö€ Õ¯Õ¸Õ·Õ«Õ¯ Õ¯Ö€Õ¥Ö", Փորձեք ձգող գուլպաներ կրել, բայց ոտքերի վրա շատ ճնշում չգործադրել, Խուսափեք մեջքի վրա պառկելուց, քանի որ ձեր քաշը և աճող արգանդի ճնշումը կարող են ոտքերի արյան շրջանառությունը դանդաղեցնել, ինչը հնարավոր է, որ ջղաձգումներ առաջացնի: Սրտխառնոց և փսխում Սրտխառնոց կարող է առաջանալ օրվա ցանկացած ժամին, սակայն ամենից հաճախ դա լինում է առավոտյան, երբ ստամոքսը դեռ դատարկ է: Սրտխառնոցը հորմոնալ փոփոխությունների արդյունք է և առաջանում է հատկապես հղիության առաջին ամիսներին, քանի որ օրգանիզմը դեռ նոր է հարմարվում արտադրվող հորմոններին: Ô½Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤Õ¶Õ¥Ö€ Եթե սրտխառնոցն առաջանում էառավոտյան, ապա չոր սնունդ կերեք: Օգտագործեք սպիտակուցով հարուստ սնունդ: Ամբողջ օրվա ընթացքում հեղուկ օգտագործեք: Հեղուկը միանգամից կուլ մի տվեք՝ խմեք կում-կում, Խուսափեք յուղոտ և տապակած սննդից, Ô±Õ¶Õ°Õ¡ÕºÕ¡Õ² Õ¤Õ«Õ´Õ¥Ö" Õ¢ÕªÕ·Õ¯Õ«, Õ¥Õ©Õ¥ ÖƒÕ½Õ­Õ¸Ö'Õ´Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ Õ·Õ¡Õ¿ Õ°Õ¡Õ³Õ¡Õ­Õ¡Õ¯Õ« Õ¥Õ¶: Õ†ÕµÕ¸Ö'Õ©Õ« Õ¡Õ²Õ¢ÕµÕ¸Ö'Ö€Õ¨`