113 просмотры

Բրոնխիալ ասթմայի դեպքում արտաշնչման ժամանակ հիվանդը պետք է արտաբերի "ռ", "ժ", "շ", "զ", "ս' բաղաձայնները և "ոի", "ա", "օ", "ի", "ե" ձայնավորները: Ձայների հեշտ վերարտադրման համար նպատակահարմար է արտանչման ժամանակ նշված ձայնավորները միացնել բաղաձայն հնչյունների հետ: Օրինակ` "բռ" արտասանում է արագ, որից հետո ընտված ձայնավորի երկարատև անվանումը, օրինակ` "բռ-ու-ու-ու-ու": Բաղաձայներ "ռ" և "ժ" արտաբերումն անհրաժեշտ է ավարտել "օխ" արտասանությամբ: Բրոնխիալ ասթմայով հիվանդներին սկզբում հաջողվում է ձայներն արտաբերել կարճ ժամանակի` 5-7 վայրկյանի ընթացքում: Հետագայում այդ ժամանակն աստիճանաբար երկարում է` հասնելով 30-40 վայրկյանի: Ô±Õ½Õ¿Õ«Õ³Õ¡Õ¶Õ¡Õ¢Õ¡Ö€ Õ°Õ«Õ¾Õ¡Õ¶Õ¤Õ« Õ´Õ¸Õ¿ Õ´Õ¥Õ®Õ¡Õ¶Õ¸Ö'Õ´ Õ§ Õ©Õ¸Ö"Õ¥Ö€Õ« Õ¯Õ¥Õ¶Õ½Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ Õ¿Õ¡Ö€Õ¸Õ²Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨ Ö‡ Õ¬Õ¡Õ¾Õ¡Õ¶Õ¸Ö'Õ´ Õ§ Õ½Õ¿Õ¸Õ®Õ¡Õ¶Õ¸Ö' Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¸Ö'Õ¶Õ¥Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨: Ô±ÕµÕ¤ Õ°Õ«Õ¾Õ¡Õ¶Õ¤Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ°Õ¥Õ¿ Õ¿Õ¡Ö€Õ¾Õ¸Õ² ÕºÕ¡Ö€Õ¡ÕºÕ´Õ¸Ö'Õ¶Ö"Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ ÕºÕ¥Õ¿Ö" Õ§ Õ¨Õ¶Õ¤Õ£Ö€Õ¯Õ¥Õ¶ Õ·Õ¡Õ¿ ÕºÕ¡Ö€Õ¦, Õ°Õ¥Õ·Õ¿ Õ¯Õ¡Õ¿Õ¡Ö€Õ¾Õ¸Õ² Õ¾Õ¡Ö€ÕªÕ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶Õ¥Ö€ Õ¶Õ¥Õ¿Ö‡ÕµÕ¡Õ¬ Õ½Õ­Õ¥Õ´Õ¡ÕµÕ¸Õ¾` Õ®Õ¡Õ¬Õ¸Ö'Õ´-Õ¿Õ¡Ö€Õ¡Õ®Õ¸Ö'Õ´, Õ¦Õ¡Õ¿Õ¸Ö'Õ´-Õ¡Õ¼Õ¢Õ¥Ö€Õ¸Ö'Õ´, ÕºÕ¿Õ¸Ö'ÕµÕ¿Õ¶Õ¥Ö€ Õ°Õ¸Õ¤Õ¥Ö€Õ¸Ö'Õ´: Նկատելի ծանրաբեռնվածությամբ վարժությունները, որոնք արագացնում են շնչառությունը և պահանջում են որոշակի ճիգեր կամ էլ առաջացնում են շնչառության արգելակում, պիտանի չեն բրոնխիալ ասթմայով տառապող հիվանդի համար: ÕŽÕ¡Ö€ÕªÕ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶Õ¥Ö€ Õ¢Ö€Õ¸Õ¶Õ­Õ«Õ¡Õ¬ Õ¡Õ½Õ©Õ´Õ¡ÕµÕ« ÕªÕ¡Õ´Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯ Õ†Õ½Õ¿Õ¡Õ® Õ¤Õ«Ö€Ö"Õ¸Ö'Õ´` 1. վաժություններ վերին և ստորին վերջույթների, մանր և միջին մկանախմբերի համար 2. շնչառության և արյան շրջանառության ակտիվացում 3. տևողությունը` 2-3 րոպե: Ô¿Õ¡Õ¶Õ£Õ¶Õ¡Õ® Õ¤Õ«Ö€Ö"Õ¸Ö'Õ´ 1. Õ·Õ¶Õ¹Õ¡Õ¼Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ Õ¾Õ¡Ö€ÕªÕ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶Õ¥Ö€ Õ¿Õ¡Õ¼Õ¥Ö€Õ« Õ¡Ö€Õ¿Õ¡Õ½Õ¡Õ¶Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ´Õ¢ 2. վարժություններ վերին վերջույթների համար 3. վարժություններ իրանի համար (թեքումներ) 4. վարժություններ ստորին վերջույթների համար 5. շնչառական վարժություններ 6. շնչառական մարզում` շնչառական մկանների ամրապնդում, արյան շրջանառության ակտիվացում 7. տևողությունը` 10-20 րոպե 8. դանդաղ քայլք` 3-5 րոպե: Շնչառական վարժությունները պետք է կազմեն պարապմունքների 50-60% -ը: Շնչառական վարժությունների պարապմունքի ժամանակ խորհուրդ է տրվում տալ 20-30 վայրկյան տևողությամբ ընդմիջումներ ձայնավորների և բաղաձայների արտասանման վարժությունների կրկնումների միջև: Պետք է ձգտել, որ պարապմունքի ընթացքում հիվանդները կարողանան հմտորեն կատարել շնչառական վարժությունները: Պարապմունքի ժամանակ կարևոր նշանակություն ունի դադարների քանակը: Ելնելով հիվանդի վիչակից` հանդստի տևողությունը կարող է տատանվել 20-60 վայրկյանի սահմաններում: Վարժությունների ժամանակ, բացի ոտքերի առանձին շարժումներից, նպատակահարմար է օգտագործել նաև քայլքը: Վերին վերջույթների վարժությունները անհրաժեշտ է համակցել շնչառության հետ` հատուկ ուշադրություն դարձնելով հիվանդի լիարժեք արտաշնչմանը: Õ…Õ¸Ö'Ö€Õ¡Ö"Õ¡Õ¶Õ¹ÕµÕ¸Ö'Ö€ Õ¾Õ¡Ö€ÕªÕ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶ Õ¡Õ¶Õ°Ö€Õ¡ÕªÕ¥Õ·Õ¿ Õ§ Õ¯Ö€Õ¯Õ¶Õ¥Õ¬ Õ¸Õ¹ Õ¡Õ¾Õ¥Õ¬Õ«, Ö"Õ¡Õ¶ 2-4 Õ¡Õ¶Õ£Õ¡Õ´: Õ€Õ«Õ´Õ¶Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ Õ¾Õ¡Ö€ÕªÕ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶Õ¥Ö€Õ« Õ¿Õ¥Õ´ÕºÕ¨ ÕºÕ¥Õ¿Ö" Õ§ Õ¬Õ«Õ¶Õ« Õ¤Õ¡Õ¶Õ¤Õ¡Õ²: Õ"Õ«Õ¡ÕµÕ¶ ÖƒÕ¸Ö"Ö€ Ö‡ Õ´Õ«Õ»Õ«Õ¶ Õ´Õ¯Õ¡Õ¶Õ¡Õ­Õ´Õ¢Õ¥Ö€Õ« Õ°Õ¡Õ´Õ¡Ö€ Õ¯Õ¡Ö€Õ¥Õ¬Õ« Õ§ Õ½Õ¡Õ°Õ´Õ¡Õ¶Õ¥Õ¬ Õ´Õ«Õ»Õ«Õ¶ Õ¿Õ¥Õ´Õº: Կիրառում են մկանները թուլացնող ստատիկ և դինամիկ շնչառական վարժություններ, ստոծանու, կրծքավանդակի և ողնաշարի շարժունակությունը մեծացնող, նաև` ընդհանուր ամրապնդող վարժություններ: Õ"Õ¡ÕµÕ¬Ö"Õ« Õ¾Õ¡Ö€ÕªÕ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶Õ¥Ö€ Õ€Õ«Õ¾Õ¡Õ¶Õ¤Õ¶Õ¥Ö€Õ«Õ¶ Õ¶Õ¡Ö‡ Õ­Õ¸Ö€Õ°Õ¸Ö'Ö€Õ¤ Õ§ Õ¿Ö€Õ¾Õ¸Ö'Õ´ Õ¯Õ¡Õ¿Õ¡Ö€Õ¥Õ¬ Õ¦Õ¢Õ¸Õ½Õ¡Õ¶Ö"Õ¶Õ¥Ö€ Ö‡ Õ¹Õ¡ÖƒÕ¡Õ¾Õ¸Ö€Õ¾Õ¡Õ® Ö"Õ¡ÕµÕ¬Ö": Õ"Õ¡ÕµÕ¬Ö"Õ¨ Õ¯Õ¡Ö€Õ¥Õ¬Õ« Õ½Õ¯Õ½Õ¥Õ¬ Õ¡ÕµÕ¶ Õ¤Õ¥ÕºÖ"Õ¸Ö'Õ´, Õ¥Ö€Õ¢ Õ°Õ«Õ¾Õ¡Õ¶Õ¤Õ¨ Õ±Õ¥Õ¼Ö" Õ§ Õ¢Õ¥Ö€Õ¥Õ¬ Õ·Õ¶Õ¹Õ¡Õ¼Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Õ¯Õ¡Ö€Õ¯Õ¡Õ¾Õ¸Ö€Õ´Õ¡Õ¶ Õ¸Ö'Õ¶Õ¡Õ¯Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶: ÕŽÕ¡Ö€ÕªÕ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¶Õ¥Ö€ 1. Քայլք` 300-600մ, շարժման տեմպը` 100մ 2-3 րոպեում, յուրաքնչյուր 100մ-ից հետո` 3-5 րոպե հանգիստ: 2. Քայլք` 400-600մ, շարժման տեմպը` 200մ 3-5 րոպեում, յուրաքնչյուր 200մ-ից հետո` 3 րոպե հանգիստ: 3. 800-1000մ անցնել 15-18 րոպեում` տարածության միջնամասում և վերջնամասում հանգստանալով 5 րոպե: 4. Բարձրանալ աստիճաններով 5-10 աստիճանից հետո հանագստանալ 1-2 րոպե: Իջնել աստիճաններով և նորից հանգիստ` 1-2 րոպե: Հետագայում ավելացնել աստիճանների քանակը: Լավ ազդեցություն է թողնում մաքուր օդում գտնվելը: Նյութը պատկանում է aroxjblog.am կայքին