45 просмотры

1. Նախաճաշից հրաժարվելը Մարդիկ, ովքեր չեն նախաճաշում, նրանց արյան մեջ գլյուկոզայի պակաս է նկատվում, ինչն էլ խոչընդոտում է ուղեղի ակտիվ աշխատանքին։ 2. Õ‡Õ¡Õ¿ Õ¸Ö'Õ¿Õ¥Õ¬Õ¨ Եթե շատ եք սնվում, ապա անոթներում, այդ թվում նաեւ ուղեղի, խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է, ինչը բացասաբար է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա։ 3. Ô¾Õ­Õ¥Õ¬Õ¨ Ծխելը վնասակար է ուղեղի գործունեության համար, քանի որ սպանում է ուղեղի բջիջները։ Իսկ վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխելը կարող է Ալցհեյմերի հիվանդության առաջացման պատճառ դառնալ։ 4. Õ‡Õ¡Ö"Õ¡Ö€Õ« Õ·Õ¡Õ¿ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¸Ö'Õ´ Ô»Õ¶Õ¹Ö"Õ¡Õ¶ Õ·Õ¡Õ¿ Õ¥Ö" Õ·Õ¡Ö"Õ¡Ö€ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ£Õ¸Ö€Õ®Õ¸Ö'Õ´, Õ¡ÕµÕ¶Ö"Õ¡Õ¶ Õ¡Õ¾Õ¥Õ¬Õ¸Ö€Õ¤ Ö"Õ¡Õ· Õ°Õ¡Õ¾Õ¡Ö"Õ¥Õ¬Õ¸Ö' Õ°Õ¡Õ¾Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¸Ö'Õ¶Õ¨ Õ´Õ¥Õ®Õ¡Õ¶Õ¸Ö'Õ´ Õ§Ö‰ Ô±Õ¾Õ¥Õ¬Õ«Õ¶, Ö…Ö€Õ£Õ¡Õ¶Õ«Õ¦Õ´Õ¸Ö'Õ´ Õ¶Õ¾Õ¡Õ¦Õ¸Ö'Õ´ Õ§ Ö…Õ£Õ¿Õ¡Õ¯Õ¡Ö€ Õ¶ÕµÕ¸Ö'Õ©Õ¥Ö€Õ« Ö"Õ¡Õ¶Õ¡Õ¯Õ¨Ö‰ 5. Ô±Õ²Õ¿Õ¸Õ¿Õ¾Õ¡Õ® Ö…Õ¤ Սա իհարկե, ձեզանից կախված չէ, սակայն եթե թթվածնի անբավարարություն է առաջանում, ապա ուղեղի աշխատանքը դանդաղում է։ Հետեւաբար, որքան թարմ է օդը, այնքան ավելի ակտիվ է աշխատում ձեր ուղեղը։ 6. Õ"Õ¶Õ« ÕºÕ¡Õ¯Õ¡Õ½ Եթե դուք քնի պակաս ունեք, ապա ձեզ ոչ մի լավ բան չի սպասվում, քանի որ դա հանգեցնում է ուղեղի բջիջների մահվան։ 7. Ալկոհոլ եւ թմրանյութեր Սրանք ամբողջովին խախտում են ուղեղի աշխատանքը։ 8. Աշխատանք հիվանդության ժամանակ Երբ մարդը հիվանդ է, ապա այդ դեպքում ակտիվ աշխատելը վնասակար ազդեցություն է ունենում ուղեղի գործունեության վրա, քանի որ օրգանիզմը սկսում է իր պահեստային ռեսուրսները օգտագործել՝ հիվանդության դեմ պայքարելու համար։ Նման պարագայում ուղեղը բավարար քանակությամբ թթվածին չի ստանում։ 9. Խթանման եւ զարգացման պակաս Ուղեղը հարկավոր է մշտապես զարգացնել, հետեւաբար հեռուստացույց նայելու փոխարեն կարելի է գիրք կարդալ, խաչբառ լուծել կամ շախմատ խաղալ։ 10. Õ‰Õ­Õ¸Õ½Õ¯Õ¡Õ¶ Õ¬Õ«Õ¶Õ¥Õ¬Õ¨ Խոսելը նույնպես ուղեղի խթանման միջոց է։ Խոսելով դուք հիշում եք որոշակի փաստեր, սովորում նոր բառեր կամ արտահայտություններ, որոնք մարզում են ձեր ուղեղը եւ մշտական ակտիվության մեջ պահում այն։ Աղբյուրը՝ takprosto.cc