75 просмотры

Մենք չենք կարող ապրել առանց սթրեսի։ Այն մեր կյանքի անբաժան մասն է։ Սթրեսով և դեպրեսիայով տառապում են նաև հաջողակ և հարուստ մարդիկ, թեև մեզ թվում է, որ նրանք մտահոգվելու առիթներ չեն ունենում։ Նրանցից յուրաքանչյուրը սթրեսի դեմ պայքարելու իր միջոցն է գտել։ Հոգեբաններն ասում են, որ ժամանակակից մարդու ամենակարևոր ունակություններից մեկը սթրեսից դուրս գալու կարողությունն է։ Մտածմունքների թիվն անընդհատ ավելանում է, և կարևոր է իմանալ, թե ինչպես է պետք նվազեցնել լարվածությունը։ Õ•Õ£Õ¶Õ¥Ö" Õ¸Ö'Ö€Õ«Õ·Õ¶Õ¥Ö€Õ«Õ¶ Բարեգործությունը մարդուն տալիս է այս աշխարհում կարևոր լինելու զգացողություն։ Օգնելով ուրիշներին՝ մենք ավելի ուրախ և երջանիկ ենք դառնում։ Սթրեսի դեմ պայքարելու նման մեթոդ է կիրառում Virgin կազմակերպության ղեկավար Ռիչարդ Բրենսոնը։ Օգնել կարելի է երեխաներին, մեծահասակներին, անտուն կենդանիներին։ ÕŠÕ¬Õ¡Õ¶Õ¡Õ¾Õ¸Ö€Õ¥Ö" Õ¡Õ·Õ­Õ¡Õ¿Õ¡Õ¶Ö"Õ¨ Սթրեսի ամենաուժեղ գործոններից մեկն աշխատանքային քաոսն է։ Ձեր կյանքի վրա նրա ազդեցությունը նվազեցնելու համար սովորեք պլանավորել աշխատանքը։ Հարմար և հաջորդական պլանավորումը բավականին հեշտացնում է ձեր կյանքը։ Սթրեսի դեմ պայքարելու նման մեթոդ է կիրառում Twitter-ի հիմնադիրներից Ջեք Դորսին։ Սիրեք ձեր աշխատանքը Օրվա մեծ մասը մենք լինում ենք աշխատավայրում և եթե տանել չենք կարողանում այն, ապա կարող ենք լարվածություն ունենալ։ Սիրելով աշխատանքը՝ մենք կարող ենք ավելի հանգիստ և երջանիկ դառնալ։ Այս խորհրդին է հետևում Google-ի համահիմնադիր Սերգեյ Բրինը։ Շատ ժամանակ հատկացրեք ընտանիքին Աշխատանքը չի կարող փոխարինել հարազատներին։ Որքան հնարավոր է, շատ ժամանակ հատկացրեք հարազատներին։ Այս խորհրդին հետևում է YouTube-ի գլխավոր տնօրեն և 5 երեխաների մայր Սյուզան Վոյժիտսկին։ Õ"Õ« Õ¡Õ¶Õ¿Õ¥Õ½Õ¥Ö" Õ­Õ¶Õ¤Õ«Ö€Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ Ô½Õ¶Õ¤Õ«Ö€Õ¶ Õ«Ö€ Õ½Õ¯Õ¦Õ¢Õ¶Õ¡Õ¯Õ¡Õ¶ ÖƒÕ¸Ö'Õ¬Õ¸Ö'Õ´ Õ¡Õ¾Õ¥Õ¬Õ« Õ°Õ¥Õ·Õ¿ Õ§ Õ¯Õ¡Õ¼Õ¡Õ¾Õ¡Ö€Õ¾Õ¸Ö'Õ´ Ö‡ Õ°Õ¡Õ²Õ©Õ¡Õ°Õ¡Ö€Õ¾Õ¸Ö'Õ´Ö‰ Ô½Õ¶Õ¤Õ«Ö€Õ¶ Õ¡Õ¶Õ¿Õ¥Õ½Õ¥Õ¬Õ¸Õ¾ Õ¤Õ¸Ö'Ö" Õ¸Õ¹ Õ´Õ«Õ¡ÕµÕ¶ Õ°Õ¥Õ¿Õ¡Õ±Õ£Õ¸Ö'Õ´ Õ¥Ö" Õ¤Ö€Õ¡ Õ¬Õ¸Ö'Õ®Õ¸Ö'Õ´Õ¨, Õ¡ÕµÕ¬ Õ¶Õ¡Ö‡ Õ´Õ¥Õ® Õ¬Õ¡Ö€Õ¾Õ¡Õ®Õ¸Ö'Õ©ÕµÕ¡Õ¶ Õ¥Ö" Õ¥Õ¶Õ©Õ¡Ö€Õ¯Õ¾Õ¸Ö'Õ´Ö‰ Ô½Õ¶Õ¤Õ«Ö€Õ¶Õ¥Ö€Õ¨ ÕºÕ¥Õ¿Ö" Õ§ Õ¬Õ¸Ö'Õ®Õ¥Õ¬ Õ¡Õ¶Õ´Õ«Õ»Õ¡ÕºÕ¥Õ½Ö‰ Ô±ÕµÕ½ Õ½Õ¯Õ¦Õ¢Õ¸Ö'Õ¶Ö"Õ¸Õ¾ Õ§ Õ¡Õ·Õ­Õ¡Õ¿Õ¸Ö'Õ´ Amazon-Õ« Õ°Õ«Õ´Õ¶Õ¡Õ¤Õ«Ö€ Õ‹Õ¥Ö† Ô²Õ¥Õ¦Õ¸Õ½Õ¨Ö‰