Ինչո՞վ է կաթն օգտակար եւ վնասակար
Սննդառության խանգարումների հարցով հոգեբան, սննդաբան Զոյա Բոգդանովա Москвой 24-ի հետ զրույցում խորհուրդ է տվել տաք կաթ խմել քնելուց առաջ՝ հանգիստ քուն մտնելու համար:
Մանսագետի խոսքով՝ այդ մթերքը հարուստ է այնպիսի օգտակար նյութով, ինչպիսին մելատոնինն է: Դա նեյրոպեպտիդ է, որը բարելավում է քնի որակը: Կաթը նաեւ տրիպտոֆան-ամինաթթու է պարունակում, որը նպաստում է օրգանիզմում երջանկության հորմոնների արտադրմանը, նշել է փորձագետը:
«Մեկ բաժակ տաք կաթը քնելուց առաջ կարող է հանգստացնել նյարդային համակարգը, եւ 15 րոպեից քնելու ցանկություն կունենաք»,- մեկնաբանել է հոգեբանը:
Մասնագետը նշել է, որ եթե մարդ շաքարային դիաբետ կամ ճարպակալում ունի, ավելի լավ է առանց լակտոզայի կաթ օգտագործել: Այն եւս կարելի է տաքացնել օգտագործումից առաջ:
