Շատակերություն

1․ Անառողջ սնունդը Որովայնի շրջանում ճարպի կուտակման պատճառներից գլխավորը անառողջ սնունդն է։ Խուսափեք  չափազանց շատ ածխաջրեր (հացազգիներ, մակարոններ, շաքարավազ) և