Что наиболее эффективно – бег, плаванье или прыжки через скакалку?
Что наиболее эффективно – бег, плаванье или прыжки через скакалку?
ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ:
Прыжки через скакалку.
Скакалка – лидер среди тренажеров для похудения.
Прыжки в течение 10 минут расходую больше калорий, чем равные по продолжительности бег или плаванье.
В прыжках работают большинство мышц ног и нижней части спины – как результат, стройные ноги и оформленные ягодицы.
