Ոտքերի տևական այտուցները կարող են կապված լինեն լուրջ քրոնիկական հիվանդությունների հետ
❗Ոտքերի տևական այտուցները կարող են կապված լինեն լուրջ քրոնիկական հիվանդությունների հետ՝ օրինակ սրտային կամ երիկամային անբավարարություն։
✅Իսկ եթե այս հիվանդությունները հերքվել են, ապա կարող եք հետևել այս խորհուրդներին․
📌Ոտքերը պահեք հորիզոնական կամ բարձր դիրքում,
📌Կատարեք ոտնաթաթերի ռիթմիկ վարժություններ,
📌Թույլ մերսումներ ծայրամասից դեպի կենտրոն ևս կարելի է,
📌Խուսափեք ծանրություն բարձրացնելուց, ավելորդ քաշից, փորկապությունից,
📌Չի կարելի կրել սեղմող, ճնշող հագուստներ, բացառեք լրիվ տափակ կամ բարձրակրունկ՝ 5սմ և ավելին կոշիկները։
✅ Եթե այտուցները կրում են պարբերական բնույթ, ուղեկցվում են այլ գանգատներով ևս, ուրեմն ինքնաբուժմամբ մի զբաղվեք և դիմեք մասնագետի։
