6 հակատարիքային միջոց, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ

 Մենք բոլորս ցանկանում ենք հնարավորինս երկար մնալ երիտասարդ։ Բայց ծերացումը անխուսափելի գործընթաց է: Տարիքի հետ կնճիռներն ու մաշված մաշկը անպայման հայտնվում են: Այնուամենայնիվ, ապրելակերպը կարող է կամ դանդաղեցնել այս գործընթացը, կամ արագացնել այն:

Առողջ ապրելակերպ վարելը, ներառյալ բավականաչափ քնելը, ավելի քիչ ալկոհոլ խմելը, սիրելի մարդկանցով շրջապատվելը, սթրեսից խուսափելը և կանոնավոր մարզվելը կօգնի ձեզ նրբագեղ ծերանալ և խուսափել վաղ կնճիռներից:

Այժմ կներայացնենք, թե ինչ սննդամթերքներ պետք է ավելացնեք ձեր ամենօրյա սննդակարգին` ձեր մարմնի ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու համար:

1.Յուղոտ ձուկ (սաղմոն, սարդինա, ծովատառեխ, իշխան)

Յուղոտ ձուկը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ և այդպիսով բարելավում են մաշկի առողջությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս ձկների օմեգա -3 ճարպաթթուները կարող են կանխել կնճիռների առաջացումը և պահպանել մաշկի գեղեցկությունը: Այն կարող եք օգտագործել շաբաթական 3 անգամ։

2․ Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյը լի է հակաօքսիդանտներով, որոնք շատ օգտակար են առողջության համար և դանդաղեցնում են մարմնի ծերացման գործընթացը: Կանաչ թեյը պարունակում է կատեգին կոչվող բնական հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են կանխել բջիջների վնասումը։
Բացի այդ, կանաչ թեյը կարող է պաշտպանել ձեզ քաղցկեղից և սրտի հիվանդություններից ՝ այդպիսով երկարացնելով ոչ միայն երիտասարդությունը, այլև կյանքը:

3. Ձիթապտղի յուղ

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ձիթապտղի յուղի օգտագործումը կարող է նվազեցնել բորբոքումը, նվազեցնել արյան ճնշումը և նպաստել արյան անոթների ճիշտ աշխատանքին. Դրանք առավելություններ են, որոնք կարող են դանդաղեցնել ձեր մարմնի ծերացումը:

4․ Ընդեղեն

Ընդեղենը օմեգա -3 ճարպաթթուների և վիտամին E.- ի մեկ այլ օգտակար աղբյուր են: Դրանք ձեր մաշկին կհաղորդեն առաձգականություն և կպաշտպանեն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասակար հետևանքներից: Բացի այդ, ընդեղենը կարող է պաշտպանել սրտի հիվանդություններից, քաղցկեղից և 2 -րդ տիպի շաքարախտից` իրենց հակաօքսիդիչ հատկությունների շնորհիվ:

5․ Բրոկոլի

Բրոկոլին դանդաղեցնում է ծերացումը՝ հիմնականում C վիտամինի, հակաօքսիդանտների և սուլֆորաֆանի շնորհիվ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բրոկոլիում սուլֆորաֆանի պարունակությունը առողջ և երիտասարդ տեսք է հաղորդում ձեր մաշկին:

6. Քաղցր կարտոֆիլ

Չափավոր օգտագործման դեպքում կարտոֆիլը կարող է օգնել ձեր մարմնին հիանալի տեսք ունենալ ցանկացած տարիքում: Ամենակարևորը՝ այն լավ ազդեցություն է ունենում մարսողական համակարգի վրա և մաքրում է աղիները: Քաղցր կարտոֆիլ օգտագործելով երկար ժամանակ կարող եք պահպահնել ձեր երիտասրադ տեսքը։

Պատրաստեց Արաքս Պողոսյանը