Որքա՞ն պետք է արթուն մնա երեխան․ թույլատրելի ժամանակահատվածն՝ ըստ ամիսների

Երեխայի մեծանալուն զուգահեռ արթնության միջակայքերը, բնականաբար, փոխվում են և աճում: Իսկ որքա՞ն է պետք արթուն պահել բալիկին յուրաքանչյուր տարիքում: Տվյալ ցուցանիշներին անդրադարձել է կլինիկական հոգեբան, հոգեթերապևտ, երեխաների քնի խորհրդատու Էմմա Արզիևան:

Մեկ տարեկանում դեռ երկու ցերեկային կարող է լինել՝ յուրաքանչյուրը 3 ժամ 20-45 րոպեն մեկ, սակայն եթե երեխան անցել է մեկ ցերեկային քնի (13-16 ամսականում), ապա արթուն կմնա 4․5 ժամ-5 ժ 15 րոպե: Չգերհոգնելու համար 1․5-2 տարեկանում կարելի է արթուն պահել 4․45-5․5 ժամ, 2-3 տարեկանում՝ 4 ժամ 45 րոպեից մինչև 6 ժամ: Երեք տարեկանից հետո երեխան կարող է հրաժարվել ցերեկային քնից ու մոտ 11-12 ժամ արթուն մնալ: